おはようございます☀
冬は寒さで家での体温調整をミスりやすいのですが、
肩こり、首こり、腰痛にお悩みだったり、
とにかく疲れている方が初めましての時に季節問わず言われるお言葉があります。
「起きたときから身体がしんどいです」
・その睡眠時間だと疲れが取れない
・運動不足
→身体が固まった状態で日常をすごすとそこから疲れが蓄積されていきます。
・前日の食事の時間や内容
→内臓が消化にパワーを使うので、食べすぎや寝る前に食べると疲労回復にまわせない。
・やわらかい敷布団、枕で寝ている。
子供をぎゅっとしたり、子供に挟まれて寝るので寝返りがあまりできてない
→適度なスペース、特に腰まわりに適度な固さが布団にあると寝返りしやすいです。
・凝り固まりすぎている
→寝ているときに一ヶ所、数ヶ所にピンポイントで負担がかかりやすい。足裏の角質たまりやすい・魚の目みたいなイメージ。
など色々な原因があると思います。
まず寝起きのブラブラ体操や適度に伸びをする事をやってみてほしいです。