おはようございます！
広尾のボディメンテナンスのお店
Flowers Deep Relaxation
(フラワーズディープリラクゼーション)の
髙島ゆみこです。
去年、
自分が夜型じゃないんだと気がついて
(○○年生きて今さらですが)
朝モードに直し
同じ頃、
「"運を動かす"と書いて"運動"」
という言葉を知り、
目からウロコでした。
というのも、
仕事でのタイミングだったり、
成績だったり
なんか今日の自分良かったな
なんかツイてる気がする
と思った日の24時間内に
運動をしている、、
運動した日は
調子がいいし、運もいい！
と感じていました。
なので、
運動が運を動かすという
漢字の意味について
考えたことはなかったけど、
そのとおり！！
と私の中では
存在感の大きな言葉になりました。
先日
初めてお会いしたお客様が、
トライアスロンをやっていて、
朝と夜走っているそうで、
「外を走っていると気分がいいし
考えがまとまって、とてもいいんですよ」
とおっしゃられていました。
これは、
運動によって
ストレスを軽減させて、強い高揚感を促す
エンドルフィンというホルモン
(モルヒネやニコチンなどと似た働き)
が分泌されたり、
脳の働きに必要な
BDNFというタンパク質が発生し
増えることで
脳の学習、記憶、思考
に関する部分が活性化されるので、
頭の中がハッキリするように
考えがまとまったのだと思います。
私はパルクールが好きなので、
(すごい動きはできないですが)
ぜーはーぜーはーする動きもします 笑
筋肉量や運動習慣に応じて
自分に合ってる・好きな運動を
ほどよい負荷と
適切な時間でやってあげるのがいいと思っているので
ちょっとハードな運動も、
ゆったりめな動きも
頭を使いたいときに
よかったら試してみてください！