nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング -20ページ目

nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング

nico~next innovation of conditioning~金沢市・にこ整骨院ではケガの治療から予防、さらに健康的なからだ作りをトータル的にサポートします!nicoでは慢性疲労を取り去るマッサージから体の基礎となるコアに注目した革新的な身体のコンディショニングを行っています。

こんにちはニコニコ

今年の流行語大賞にノミネートされた言葉が発表されましたひらめき電球

特に2020年の東京オリンピック開催にあたり注目された

『アスリートファースト』が気になりましたビックリマーク

 

56年ぶりの自国開催となれば、最高の環境でプレーをして最高の結果を残したいと、どの選手も思うはずですグッド!

しかし予算が問題となり競技会場場所や競技場施設整備に現役選手だけでなく、56年前の東京オリンピックに出場したOB選手も参加し様々な意見が出ていますあせる

今後、どのようにアスリート選手の意見を取り入れて開催準備をしていくのか期待しています音譜

 

 

nicoコンディショニングジムはアスリートだけでなく、子どもから高齢者まで目標を達成しようと頑張る人が集まるジムですビックリマーク

人それぞれ、痛みを改善したい速く走りたいウエストを細くしたい健康な生活を送りたいなど目的・目標はバラバラですが、身体を根本から見直して目標達成に一歩ずつ近づいている方ばかりですDASH!

 

<最近の利用者さんからの声>

・布団から起き上がるのが楽になった!

 (コンディショニングマシンの利用

・1サイズ小さい服が着れるようになった!

 (パーソナルトレーニングの利用

・自己ベストタイムが出せた!

 (低酸素トレーニングの利用

・肩の痛みが無くなった!

 (ジムと接骨院が併設

 

目標達成のためにnicoコンディショニングジムで頑張っている方は最高の笑顔と結果を残していってくれますクラッカー

nicoコンディショニングジムは利用者さんにとって最高の環境を提供していきますグッド!

『アスリートファースト』より利用者さんの『笑顔ファースト』!!

 

 

 

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。

 

nicoコンディショニングジムのHPへ

 

 

 

電話・メールでお問合せください

金沢市姿勢改善・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム本店

金沢市菊川1-9-21 ☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp

 

 

 

 

こんにちはニコニコ

最近寒くなってきましたね雪

気温が急に下がると腰痛や肩こりに悩んで来院される方が増え、

「寒くなってきて冷えたから痛くなった」と言われる方が多い傾向がありますひらめき電球

 

そんな時は『就寝前のストレッチ!』

 

慢性的な腰や肩の痛みの場合、筋肉の過緊張が関係していることがありますあせる

筋肉は正しく動かすことでポンプ作用が働き、血液を循環させて熱を生産しますアップ

しかし筋肉を動かさないままにしておくとポンプ作用が働かず血液の循環が悪くなり、筋肉が過緊張する原因にダウン

デスクワークやガーデニングなど長時間の同じ姿勢が続く場合は注意が必要です注意

 

さらに、気温が下がり外部から体が冷やされると血管が収縮してしてしまい、血液循環の悪化に影響しますカゼ

特に寒くなってきた時期は

<就寝時の体温の低下+夜の気温の低下>

が重なり、朝に目が覚めたとき時は筋肉は過緊張状態ドンッ

 

ストレッチはゆっくりと行うことで筋肉の血管を拡張させて血液循環を促す効果がありますビックリマーク

血液がしっかりと流れれば自然と体内に熱が生産されるので、体温低下対策にも効果的音譜

また、長時間同じ姿勢が続いたせいで関節の可動域が狭くなり、筋肉が正しく動いていない状態も改善してくれますグッド!

 

就寝前の少しの時間、いつも何していますかはてなマーク

ストレッチの時間を取り入れて、この冬の寒さに負けない体作りをしていきましょうビックリマーク

 

 

 

 

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先日、第2回富山マラソンが行われました走る人

参加されたランナーさん、お疲れ様でした音譜

 

nicoコンディショニングジムコンディショニングマシン低酸素トレーニングをして、自己ベストタイムを更新しようと頑張っているランナーさんがいますひらめき電球

昨年の金沢マラソンでは惜しくも目標達成には届きませんでしたが、今年の富山マラソンでは目標を達成クラッカー

おめでとうございますと連絡したところ、「今までの中で1番楽しいゴールでした!」と返事を頂きましたニコニコ

もう1人の方からも「鬼の特訓(低酸素トレーニングのこと)のおかげです!」と返事をもらいましたグッド!

 

鬼の特訓ではありませんが、低酸素トレーニングは酸素量が少ないため、身体に大きな負担がかかりやすくなっていますあせる

nicoコンディショニングジムでは高度3000m程の酸素環境でトレーニング!!

その中で強度が高いトレーニングを行うことで血液中の酸素濃度が下がり、体内に様々な変化が起こりますビックリマーク

その1つが体内の酸素摂取量の増加ですひらめき電球

酸素は運動する上で必要不可欠なもので、摂取できる量が増加することで確実に体力向上への近道になりますグッド!

 

摂取できる酸素量を増やす方法は2つビックリマーク

最大酸素摂取量を増やすアップ

ヘモグロビンを増やすアップ

最大酸素摂取量は強度の高い運動をすることである程度向上させることができますが、ヘモグロビン量を増やすことは常酸素環境では難しいものです汗

しかし低酸素トレーニングではこの2つを同時に増やすことができるので、体内に摂取できる酸素量が飛躍的に向上しますアップアップ

 

 

頑張った分だけ結果が出るマラソンビックリマーク

頑張っているのに結果が出ないと思っている方は方法を変えてみてはどうですかはてなマーク

効率的にトレーニングが出来て効果も実感しやすい低酸素トレーニングをしてみませんか!?

低酸素トレーニングを始めてみたい方はnicoコンディショニングジムまでお問合わせ下さい

 

 

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