先日、第２回富山マラソンが行われました
参加されたランナーさん、お疲れ様でした
nicoコンディショニングジムでコンディショニングマシンや低酸素トレーニングをして、自己ベストタイムを更新しようと頑張っているランナーさんがいます
昨年の金沢マラソンでは惜しくも目標達成には届きませんでしたが、今年の富山マラソンでは目標を達成
おめでとうございますと連絡したところ、「今までの中で１番楽しいゴールでした！」と返事を頂きました
もう１人の方からも「鬼の特訓（低酸素トレーニングのこと）のおかげです！」と返事をもらいました
鬼の特訓ではありませんが、低酸素トレーニングは酸素量が少ないため、身体に大きな負担がかかりやすくなっています
nicoコンディショニングジムでは高度３０００ｍ程の酸素環境でトレーニング
その中で強度が高いトレーニングを行うことで血液中の酸素濃度が下がり、体内に様々な変化が起こります
その１つが体内の酸素摂取量の増加です
酸素は運動する上で必要不可欠なもので、摂取できる量が増加することで確実に体力向上への近道になります
摂取できる酸素量を増やす方法は２つ
最大酸素摂取量を増やす
ヘモグロビンを増やす
最大酸素摂取量は強度の高い運動をすることである程度向上させることができますが、ヘモグロビン量を増やすことは常酸素環境では難しいものです
しかし低酸素トレーニングではこの２つを同時に増やすことができるので、体内に摂取できる酸素量が飛躍的に向上します
頑張った分だけ結果が出るマラソン
頑張っているのに結果が出ないと思っている方は方法を変えてみてはどうですか
効率的にトレーニングが出来て効果も実感しやすい低酸素トレーニングをしてみませんか
低酸素トレーニングを始めてみたい方はnicoコンディショニングジムまでお問合わせ下さい
ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。
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金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングジム本店
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