金沢マラソンお疲れ様でした！

第２回金沢マラソンが日曜日に行われました

出場されたランナーさんお疲れ様でした

nicoコンディショニングジム、にこ接骨院の患者さんも多く参加しており、私も応援に行ってきました

昨年の金沢マラソンに参加した経験を活かし、応援の人が少なくて疲労が溜まり出す地点で待ち構えていようと思い川沿いを走るコースに行きましたが、昨年より応援している人の数が明らかに多い

地元の人と一緒に盛り上がれる大会になりましたね

マラソンの応援で走っている患者さんを見つけるのが苦手な私ですが、今回は目的の人数の半分ぐらいは見つけて応援することが出来ました

見つけられず応援できなかった患者さん、ごめんなさい

来週には第２回富山マラソンが開催されます

金沢マラソンに出場し富山マラソンに参加する方もいると思います

今週は疲労回復に努めて元気に走れるように準備したいですね

nicoコンディショニングジムの酸素カプセルで手軽に疲労回復しませんか

大会前は酸素カプセルの予約が混雑することがありますので、お電話での予約状況のご確認をオススメします

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。

nicoコンディショニングジムのHPへ

 

電話・メールでお問合せください

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム本店

金沢市菊川1-9-21　☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp

低酸素トレーニングの利用者さん！

こんにちは

今回のブログは低酸素トレーニングを利用している方について少しお話します

県内の高校でバスケットボールを頑張っている女の子です

膝を怪我してしまい、手術後のリハビリを行いながら体力維持を目的として低酸素トレーニングを行っています

現在、低酸素トレーニングでバイクトレーニングを行い、怪我をしている膝に無理な負担をかけずに心肺機能を高めるメニューに取り組んでいます

膝など下肢を怪我している場合、ランニング等の走るメニューが出来ない事が多くあります

そのためエアロバイクなどを使い、有酸素運動を行ってリハビリ中の体力維持に取り組みますが、高負荷でトレーニングをすると怪我を悪化させてしまうことがあるので、軽度の負荷でしかトレーニングできず、あまり体力維持の効果に期待できません

なので怪我が治り競技に復帰しても体力の低下を感じてしまいます

しかし低酸素トレーニングの場合、低酸素環境の影響として血液中の酸素濃度を抑えることで軽度の運動でも心肺機能に負荷をかけることが可能で、怪我を悪化させないように行う軽負荷でも体力維持効果があります

競技復帰してからハードワークを行える体力がついていると、競技パフォーマンスの向上に専念することが出来ます

これが低酸素トレーニングの最大のメリットです

　

　　　　　　　　　　　　　トレーニング中の様子です

残念ながら３年生の彼女は高校での現役を終えましたが、大学に進学してからもバスケットボールを続けるそうです

競技復帰までの期間は辛いことや苦しいことがありますが、怪我から復帰した時に思いっきりプレーできるように頑張ってほしいですね

「怪我してやっぱり思ったんですけど、オレってやっぱりチャンスやな～と」

サッカー・本田圭佑選手の言葉

「苦しいことの先に、新しいなにかが見つかると信じています」

野球・イチロー選手の言葉

怪我をマイナスに考えるのではなく、レベルアップのための大切な期間だと考えて行動することで前に進めます

nicoコンディショニングジムの低酸素トレーニングでレベルアップ

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マラソンに向けてのコンディショニング！

こんにちは

突然ですが、身体のケア出来ていますか

スポーツの秋になると身体を動かして鍛える方ばかりに気が取られることが多くあります

その結果、オーバーワークによる思わぬ怪我やパフォーマンスの低下に繋がる可能性があります

どうしてこんな話をするのかというと、私がマラソン大会まで３週間前に怪我をしたから

足首を捻挫し、靭帯を少し痛めてしまいました

しかし、怪我をしてしまったのを悔やんでいても前に進みません

にこ接骨院の超音波機器＆酸素カプセルで必ず早期回復させます

超音波機器を使った超音波療法は通常の電気(低周波)と違い、筋肉よりさらに深層の靭帯や骨まで治療効果が届きます。音波の刺激によって筋の弛緩や血流促進、神経機能へのアプローチが可能で、治癒機能の促進や疼痛緩和の効果があります

酸素カプセルはカプセル内の気圧を変化させることで遊離型酸素を体内に多く取り入れることができます。通常の酸素は結合型酸素といって、ヘモグロビンと結合することで全身の細胞に運ばれます。しかしヘモグロビンと結合すると血管が細い毛細血管部分や血流が乏しい場所には運ばれにくく、怪我の治癒に必要な酸素が少ない環境になってしまいます。遊離型酸素の場合、ヘモグロビンと結合することなく血流内を流れるため、本来酸素が届きにくい場所まで行き渡ることができます

疲労回復、怪我の早期回復に非常に効果的

捻挫を治している間も体幹トレーニングや低酸素トレーニングなど、走ること以外のことで富山マラソンに向けて準備をしていきます

怪我を治すだけでなく、大会に向けてコンディションを整えることで当日のパフォーマンスに大きく影響します

コンディショニングに興味がある方、怪我や痛みの悩みがある方、nicoコンディショニングジムへ

にこ接骨院を併設していますので、怪我の治療も出来ます

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