nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング -22ページ目

nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング

nico~next innovation of conditioning~金沢市・にこ整骨院ではケガの治療から予防、さらに健康的なからだ作りをトータル的にサポートします!nicoでは慢性疲労を取り去るマッサージから体の基礎となるコアに注目した革新的な身体のコンディショニングを行っています。

こんにちは
第2回富山マラソンまで
あと1ヶ月です

昨年は金沢マラソンに出場し、初マラソンで初完走を達成しました

今年も完走目指して頑張ります

(できれば自己ベストを出したい



富山マラソン金沢マラソンの1週間後の10月30日に行われますが、金沢マラソンと富山マラソンのダブルエントリーをしている人もいると思います

大会の疲労回復には酸素カプセルがおすすめ

nico酸素カプセルなら1時間1800円と利用しやすい価格

酸素カプセルを使ったことないという方は、ぜひ1度お試し下さい


他にもnicoコンディショニングジムには
コンディショニングマシン低酸素トレーニングパーソナルトレーニング&マッサージなど
あなたに合わせたトレーニングメニューをチョイス


頑張るランナーさんを応援するnicoコンディショニングジムで時代を先ゆくトレーニングをしませんか


お友達やご家族みんなでのご利用も可能です

無料体験もやっています





ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。

電話・メールでお問合せください
金沢市姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングジム本店
金沢市菊川1-9-21 ☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp



金沢マラソンまで1ヶ月となりました
出場されるランナーさん、体の準備は順調ですか


トレーニングは最終段階の期間になります

長い距離を走るロングランの練習、心肺機能を向上させるスピード練習など、体に大きな負担がかかるメニューは大会2週間前までがオススメです


なぜ2週間前までなのか

それは疲労を体に残さないようにするためです

体の疲労は思ったより抜けにくいものです。特にフルマラソンなど体力を多く使う競技などでは、終盤になるほど疲労がパフォーマンス低下に影響します


強度の高いトレーニングによる疲労は筋肉のみではなく内臓にも負担がかかり、回復に時間がかかります

疲労回復には主にストレッチ食事睡眠で行いますが、内臓が疲労していると回復に遅れが出てしまいます

そのため強度の高いトレーニングは2週間前までとなります



強度の高いトレーニングをして出来るだけ体を強くしたい

けど怪我や疲労も気になるからどこまでトレーニングして良いのか分からない

nicoコンディショニングジムはフルマラソン1ヶ月前からのトレーニングを全力でサポート


金沢マラソンで絶対に目標を達成したい

そんな思いを持っている方はぜひご利用下さい


nicoコンディショニングジムだけの
特別トレーニング

1ヶ月前からでも体力アップが行える低酸素トレーニング
様々な実験データから心肺機能体力向上の即効性も認められている低酸素トレーニングは、1ヶ月前からの最終調整にピッタリです

低酸素トレーニングのメニューはジムのトレーナーが提案し、ランナーさんの状態を見ながら作ってくれるので安心


疲労回復には酸素カプセル
プロ選手の多くが愛用している酸素カプセルは疲労回復に最適です

酸素を体内にしっかり取り組むことで細胞が活性化し、体全体の疲労回復が可能

低酸素トレーニングと組み合わせることでトレーニング&疲労回復はバッチリ



利用料金等のお問合わせはお電話で受付しております。


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こんにちは
9月は子どもの運動会地域の体育大会が多く行われますね


お父さん・お母さんで参加される方

親子リレーや徒競走に出場する時、「日頃から運動なんてあまりできていないし、運動会では軽く走るか」と思っていても、いざ本番になって応援されると、気がつけば精一杯走っているものです

すると捻挫肉離れ慢性の腰痛が悪化などが起こってしまう可能性があります


全力で走るということは思った以上に身体に負荷がかかります

筋肉は激しく収縮を繰り返し、引き伸ばされた状態で負荷がかかることで筋繊維や腱は小さい損傷を受け、ひどい筋肉痛や肉離れが起きてしまいます

関節には体重の何倍もの負荷がかかるので、関節内での炎症を引き起こします
また身体を大きく動かして走ると、足元は不安定になるので着地に失敗し捻挫することもあります


運動会や地域の体育大会で怪我をしないためにも、短時間・短期間で行える身体改善運動がオススメ

走るために必要な身体の基本的な使い方をマスターするだけでOK


nicoコンディショニングジムコンディショニングマシン体幹トレーニングは誰でも簡単に始められます

興味を持ったらまずは体験してみてください


この秋、あなたの運動を始めるきっかけ作りのお手伝いをします




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