リオオリンピックでの日本人の活躍が見逃せない日々が続いていますね
夜遅くまでテレビを見て寝不足になっていませんか
さて今回はスポーツ疾患についてです
スポーツ疾患とはスポーツ（運動）を行うことで身体の１部分に大きく、または何度も繰りかえりの負担がかかることで負傷する疾患を指します
スポーツごとに疾患は様々で、スポーツの種類により予防方法や注意すべき点が異なります
野球や水球などボールを投げる動作が多いスポーツでは肩や肘などに負担がかかりやすく、同じ球技でもバスケットやサッカーなどでは素早いターンなど多いので、膝の疾患が多い傾向があります
また細かく見てみると、テニスではテニス肘（上腕骨外側上顆炎）、ゴルフではゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）などと、競技の名前がついた疾患もあります
一流のスポーツ選手はスポーツ疾患に対しての予防も一流です
高いパフォーマンス能力を維持していくためには予防に取り組むことが欠かせません
スポーツ疾患の発生を防ぐには
①身体のケア
②筋力強化
③動きの改善
この３つが大切です
スポーツ疾患は身体に大きな負担がかかる強度の高い練習で発生しやすく、練習後の身体のケアが重要となります。
身体のケアに加えて、主にオフシーズンに行われる筋力向上トレーニングにより、負担がかかりやすい部分を鍛えることで強度の高い練習や試合にも耐えられる身体を作ることも必要です
そして動きの改善は負担がかかりやすい部分をサポートするように身体の使い方を見直すことで、スポーツ疾患の発生を予防・改善ができます
この動きの改善には『競技特有のフォームの改善』と『本来の正しい身体の使い方への改善』の２種類に分けられると思います
正しい身体の使い方は癖があると改善するまで時間がかかります
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