金沢マラソン抽選結果！

こんにちは

６月１４日(水)に金沢マラソン２０１７の抽選結果発表がありました

今年の金沢マラソンの当選倍率は２．４５倍で昨年よりも高いそうが、nicoコンディショニングジムに通われているランナーさんで当選しましたとの報告を次々頂いております

惜しくも落選した方も２次抽選のチャンスがありますので、まだ諦めるのは早いですよ

ちなみに２度目の金沢マラソンに挑戦する私の抽選結果は…

見事に当選しました

約４ヶ月のトレーニング期間があるので、心肺機能向上の低酸素トレーニングや運動機能改善のコンディショニングマシンを使い、今年こそ４時間切り達成の目標を目指して頑張ります

nicoコンディショニングジムは目標達成に向かって頑張る人をフルサポートしています

体のメンテナンスや大会前後のコンディション調整、怪我予防から体力向上の低酸素トレーニングまで幅広いサポートはnicoだけ

コンディショニングマシンの無料体験、低酸素トレーニングの利用は、お電話でお問い合わせください

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでもご確認できます。

nicoコンディショニングジムのHPへ

電話・メールでお問い合わせください

金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム本店

金沢市菊川1-9-21　℡076-255-0946

nicoconplus@ybb.ne.jp

ボディマップ！

こんにちは

ボディマップという言葉を知っていますか

ボディマップとは頭の中にある体の地図のことです

走るフォーム、ボールを投げるフォームなど、様々な動作にはある程度理想の形があります

それは頭でフォームをイメージし、イメージを体で再現いるのですが、もしイメージと体の動きが合っていないとうまく力を発揮できません

つまりどれだけ筋力があったとしてもイメージ通りに体が動かなければ意味がありません

イメージ通りに体を動かすためには正確なボディマップが必要です

正確なボディマップを作るために自分の体に詳しくなりましょう

股関節はどのくらい動くのか

重心はどこに乗っているのか

背中は伸びているのか曲がっているのか

普段の生活で意識していないところに意識を持っていくことで、気づいていなかった自分の体に気がつけるかも知れません

ボディマップに挑戦

片足立ちをした際、軸足(地面についている足)のどこに体重がかかっていますか

前後内外

頭の中の地図を正確に作ってみましょう

先日行われた『きくがわ土曜講座』の様子が動画でご覧になれます

こちらのサイトから録画をクリックして下さい

http://ubiquitous-learning.jp/kikugawa-k/kousyukai/H29-6-10-No1.html

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怪我予防が必要！

こんにちは

６月になりました

６月といえば高校総体、インターハイ予選が行われます

３年間の練習の成果を発揮し、目標達成に向かって一生懸命に試合に臨む姿は多くの感動を与えてくれます

しかし大会前の練習は緊張感があり、実戦形式の練習や追い込み練習など精神的にも肉体的にも負担がかかるメニューが増える傾向にあります

それに伴い、怪我をする可能性が高くなってしまいます

怪我をしてしまうとパフォーマンスやモチベーションの低下に繋がり、最高の状態で試合に臨めなくなります

互いの力が拮抗している相手に対しては、些細なコンディションが勝負の結果を分ける場合がありますので、怪我をするということは出来るだけ避けたいはず

怪我の可能性を出来るだけ低くすることで、パフォーマンスとモチベーションを落とすことなく、大切な試合のときに良い結果を出せる

体の基礎、怪我の予防、コンディショニングはあなたの大切な瞬間に役立ってくれるはずです

nicoコンディショニングジムでは運動による自発的な怪我の予防に最適なコンディショニングマシンをはじめ、低酸素トレーニングや酸素カプセルなどコンディショニング調整にもご利用頂けます

～自発的な怪我とは～

姿勢不良、アライメントが崩れた状態で行う運動が原因で起こる筋肉・関節の痛みや違和感のこと

運動中に起こる肩、背中、腰、膝の痛みなどは自発的な怪我が多く、痛みの治療をしても治りにくい、再発しやすい傾向が見られます

目標を達成した人も、目標には届かなかった人も、次の目標に向かって頑張る時には怪我の予防・コンディショニングも一緒に

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