こんにちは
ボディマップという言葉を知っていますか
ボディマップとは頭の中にある体の地図のことです
走るフォーム、ボールを投げるフォームなど、様々な動作にはある程度理想の形があります
それは頭でフォームをイメージし、イメージを体で再現いるのですが、もしイメージと体の動きが合っていないとうまく力を発揮できません
つまりどれだけ筋力があったとしてもイメージ通りに体が動かなければ意味がありません
イメージ通りに体を動かすためには正確なボディマップが必要です
正確なボディマップを作るために自分の体に詳しくなりましょう
股関節はどのくらい動くのか
重心はどこに乗っているのか
背中は伸びているのか曲がっているのか
普段の生活で意識していないところに意識を持っていくことで、気づいていなかった自分の体に気がつけるかも知れません
ボディマップに挑戦
片足立ちをした際、軸足(地面についている足)のどこに体重がかかっていますか
前後内外
頭の中の地図を正確に作ってみましょう
先日行われた『きくがわ土曜講座』の様子が動画でご覧になれます
こちらのサイトから録画をクリックして下さい
http://ubiquitous-learning.jp/kikugawa-k/kousyukai/H29-6-10-No1.html
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