今日は朝から目が痒く「あ～今日は花粉が多いなあ」と思っていたら、くしゃみと鼻水が止まりません
てことで、花粉症に有効だと言われる食材のご紹介
ヨーグルトや甜茶がアレルギーに良いとされているのは有名ですよね
ですが他にもアレルギーを抑制してくれる食べ物はあるんですよ！
フラボン類とは
ファイトケミカルの一種で黄色系統の色素を有するフラボノイドです
フラボノイドには沢山種類があるのですが、中でもイライラやアレルギーを静めるのはフラボン類です
たとえば
セロリの香りにはイライラや頭痛を静める効果があります
また、カモミールには免疫力を正常に戻す働きや鎮静作用があり、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を改善するとされています
他にも、ピーマンや春菊にも含まれていますが中でも最も効果が高いのはしそだとされています
さらに柑橘類特有のフラバノン類はアトピー性皮膚炎やじんましんなどのアレルギー症状を改善するとし、みかんの皮やスジに多く含まれています
花粉症のムズムズは本当にイライラしますよね
お化粧もくずれちゃうしストレスはお肌の大敵
食事で免疫を強化してストレスにサヨナラしましょ