美肌の妨げとなるやってはいけないタブーやっていませんか？
喫煙
ダイエット
日焼け
睡眠不足
ストレス
化粧したまま寝る
偏った食生活
これらは活性酸素を発生させ老化の原因となります
喫煙は美肌の元となるビタミンCを破壊
ダイエットで偏った食生活により栄養がお肌に行き渡らずスカスカお肌に
紫外線による日焼けはシミ、シワなどの原因となります
冬場でもしっかり日焼け対策を！
睡眠不足はクマが出来るだけでなく、新陳代謝を妨げ新たなお肌を生み出せなくなります
ストレスは活性酸素を発生し老化の原因となります
適度に発散してくださいね
化粧したまま寝る
お肌の上に皮脂や脂、界面活性剤などを付けたままではお肌に負担がかかります
偏った食生活
食事は新しいお肌を作るための大事な栄養分
バランスよく食べるのが基本です
さらには抗酸化作用があり海老やサーモンに含まれるアスタキサンチンやトマトのリコピン。
女性ホルモンに似た作用のある大豆製品のイソフラボンを積極的に取るのもいいかも
若い方でも普段の生活習慣によって老化を早めてしまうこともあります
生活習慣を見直して10年後の未来のために綺麗を目指しましょう
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