健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

【オンラインレッスン体験会日程】

16日土曜日　14時半~15時45分

26日火曜日　10時半~11時45分

参加費１０００円

事前銀行お振込み

※アーカイブ参加もＯＫです。

お申し込みはコチラから↓

初参加の方のみで体験会を行います。

インスパイリングエクササイズって

テンポ良く行うので、

最初は少し早く感じるかもしれないです。

体験会では通常よりゆっくり、

動きも回数も少なめに、

基本となる動きを丁寧に解説しながら全体の流れを体感して頂きたいと思います。

参加費も1000円とさせて頂きますね。

お得ですよ〜

この機会を是非ご利用下さいね

こちらもアーカイブ参加可能です

3日間アーカイブ録画視聴可能です。

オンタイムご参加の方にもアーカイブ録画は付きますよゆっくり復習してみて下さいね

今後は通常レッスンに加えて、

よりリラックス効果重視のゆったりしたレッスンも夜に行おうかなと思っています。

ぐっすり眠れるように。

こちらも決まりましたらご連絡しますね

↓私のインスタはコチラから

是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

【10月、11月オンラインレッスン受付中】

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日　終了

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

【11月オンラインレッスン日程】

5日金曜日

16日火曜日

26日金曜日

30日火曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

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オンラインレッスン体験会開催します

【オンラインレッスン体験会日程】

8日金曜日　10時半~11時45分

16日土曜日　14時半~15時45分

26日火曜日　10時半~11時45分

参加費１０００円

事前銀行お振込み

※アーカイブ参加もＯＫです。

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あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

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歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも健康で輝いて行きましょう。

そしてその輝きで周りにも希望を振りまいてくださいね。

そんな女性が増える事でとても素敵な世の中になると信じています。

あなたのご参加お待ちしてますね

自分の枠をぶっ壊して世界を広げてみること。

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

本日のつぶやきです。

私は小心者なんですが、

こんな事がやってみたいな。

こうしたらもっと生徒さんは元気になれるのではないか。

この事が知りたいなぁ。

こんな人と仲良くなりたいなぁ。

などと頭の中は望みで一杯なのです

でも素敵な事が思い浮かんでも、

私には怖過ぎて出来ない！

緊張しちゃうから失敗してしまう。

変わってるから目立っちゃう、

浮いちゃう。

本当の自分では居場所が無いかも。

などと心配ネガティブモードが入りがちになります。

で、こんな時、もうネガティブモードに入るなんてことは分かっとるんですよ！

パターンだから。

で、１人でグルグルした所で大したドッカーン、スッキリなんて悟りもすぐ閃きません。

昔はそれでも１人で何とかしようと余計な労力と時間を使い、

勝手にドツボにはまったりしてましたね

そんな私も歳を重ねて気づきました。

あー、自分で思いつくことなんてたかが知れとるな。

どうせ、同じパターンならもう自分で無い周りの人達のお力も借りたら良いのでは。

と。

気づきやヒントが欲しいな、きっかけ欲しいな。

あ、でも意見を押し付けたり、私が自由でいられない人は嫌だ。

私が大好きだなって思う人で怖くなく。

etc...

など、どんな助けが良いかも細かく妄想しちゃったりします。ここ、大切。

するとですよ！

さぁどうでしょう。

私の周りには今

私が、

この人好きだなぁ。仲良くなりたい。

しかも的確なアドバイスくれるし、私の自由を尊重してくれる！気づき半端ない！

みたいな方が集結しております。

で、その方々のアドバイスにより、

私は今回は髪型を変えてみました！

ただいま内面、外見の美を磨くミッションに取り組んでおります。

提案して頂いた髪型。

自分では絶対オーダーしないやつです！

でも、私より明らかにセンス良くやオシャレなプロフェッショナルな方がたのご意見なので

信じてみましたー

いゃ、正直まだ慣れませんよ

ぶっちゃけ合ってるのか？！

もまだ良く分からない。

でも確実に自分の枠は１つぶっ壊して、

新しいことをやる敷居１つ下がったかなって思いました

そんな私の髪型を見て、アドバイス下さった方達、周りのお仲間が褒めてくれました

美容師さんもこの方が絶対個性が出る。

髪型って人の人生を変えるからね。

って。

普段私が切って頂くような方でも無くて。ご縁てありがたいなぁ。不思議だなぁ。

人の事なのに。皆さんなんて優しいのでしょう

私は個性が強いんだからそれを中途半端に隠さないで突き抜ける位出した方が良いと。

あー、やっぱり変わってんだなぁ、

もう諦めようかなって腹がくくれて来ました。

でも全開出し切ったら、人間関係も変わるかも。嫌われちゃかも。(既にバレバレかもですが)

なんてよぎるのですが、

浮いちゃって嫌われたとしても大丈夫。

私達がいるからね。

って。伝えてくれて。

何てありがたい言葉でしょうか。

私もそんなことを言える人になりたい！って気持ちを新たにしたのでした。

もし、私も変わりたいけど、

でもむりだから。

なんて思ってる方がいたら是非レッスンにご参加下さいね。

あなたのスタイルと健康はきっと変わります。

理想の自分に近づく土台が出来ますよ！

一生使えるセルフメンテナンスの知恵をお伝えします。

まずは体験会にいらして下さいね

私と一緒に楽しくマイペースにご自分の枠をぶっ壊しながらどんどん世界を広げて行きましょう

SCRUB　ビューティーキャンプの皆さんいつもありがとうございます

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

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インスパイリングエクササイズって

テンポ良く行うので、

最初は少し早く感じるかもしれないです。

体験会では通常よりゆっくり、

動きも回数も少なめに、

基本となる動きを丁寧に解説しながら全体の流れを体感して頂きたいと思います。

参加費も1000円とさせて頂きますね。

お得ですよ〜

この機会を是非ご利用下さいね

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3日間アーカイブ録画視聴可能です。

オンタイムご参加の方にもアーカイブ録画は付きますよゆっくり復習してみて下さいね

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最後までお読み頂きありがとうございました。

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本日オンラインレッスン体験会開催しました

ご参加ありがとうございました

アーカイブご参加もありがとうございます

通常のレッスンでは音声はミュートにしてエクササイズを進めていきます。

が、本日はミュート解除でじっくりやりましたよー

当初の予定よりもエクササイズの数は減りましたが、

皆さんのお顔や様子を見ながら、

私がお手本をゆっくり行いながら皆さんにも動いて頂いたり。

とても楽しくレッスン出来ました

次回の体験会もじっくり行えたら良いと思います。

なんだろう、オンラインなんですけど、思わず骨盤や足の形なとチェックに向かいたくなるような近さのようなものが感じられてとても嬉しかったです。

熱心に受講くださりありがとうございました

通常はもう少しスピードが早いですがすぐに慣れます。

アーカイブも３日間あるので是非復習して生活に取り入れて頂きたいですね。

そしてスタイルアップを図るなら

レッスン出来たらまずは週１から週３回を

３ヶ月続けてみてほしいですねー。

アーカイブ利用したら３回出来ますよ

体調、スタイル変化を感じられるはずです。

対面クラスの生徒様は１０年以上選手が多くいらっしゃり、皆さん美しく歳を重ねていらっしゃいますよー。

是非体験会お越し下さいね♪

全然分からなくても大丈夫

心配ご無用です。

お気軽に。

まずは始めてみましょう

しっかりレクチャーしますよ。

私は元々ダメダメ生徒だったので

皆さんの分からない所や難しく感じる所は良く分かります。

ポイント押さえて指導します。

本日はインスパイリングエクササイズの他に活法整体の自己調整法をお一つ伝えさせて頂きました。首の可動域あげます。

こちら戦国時代から一子相伝口伝のみで

伝わる大変貴重な技なのです。

簡単な動きなのに驚く程効果があります。

活法整体の自己調整法のみを集めた特別セミナーも開催しておりますがいつも人気です。

ご興味ある方はお知らせ下さいね。

体験会まだまだ開催します。

是非お会い出来るのをお待ちしております

オンラインレッスン体験会開催します

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26日火曜日　10時半~11時45分

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インスパイリングエクササイズって

テンポ良く行うので、

最初は少し早く感じるかもしれないです。

体験会では通常よりゆっくり、

動きも回数も少なめに、

基本となる動きを丁寧に解説しながら全体の流れを体感して頂きたいと思います。

参加費も1000円とさせて頂きますね。

お得ですよ〜

この機会を是非ご利用下さいね

こちらもアーカイブ参加可能です

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オンタイムご参加の方にもアーカイブ録画は付きますよゆっくり復習してみて下さいね

今後は通常レッスンに加えて、

よりリラックス効果重視のゆったりしたレッスンも夜に行おうかなと思っています。

ぐっすり眠れるように。

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お会い出来るの楽しみにしております

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最後までお読み頂きありがとうございました。

生理前のだるさや腰痛が辛いあなたに

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私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

共に10時30分〜11時45分

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生理前、排卵期にとてもだるくなる。

生理直前腰がだる重くなる。

腰が痛くなる。

気持ちがイライラしたり落ち込む。

生理痛が酷い。

疲れが取れない。

などの症状に辛くなることはありませんか。

はい、それは正に私でした！

私は産前は酷い生理痛に悩まされていました。　

特に生理初日ですね！

外出先ではもう脂汗が出るほどの痛みで

子宮が焼き切れるのでは無いか！

位の痛みがありました

そして産後は生理痛自体は少し楽になったのですが、

排卵期辺りのどうしようも無いだるさ。

安静にしていれば改善するのかと横になっても寝ても寝てもだるさは取れませんでした。

生理直前になると腰の痛みに加えて、

イライラや憂鬱になるなどメンタルも辛くて。。。

漢方薬を処方されましたがイマイチ効果を感じられませんでした。

その後にエクササイズを始めてから

随分と症状は軽くなりました

生理痛で痛み止めを飲むことも無く。

排卵期のだるさは今でも多少ありますが

更年期真っ只中の自分を考えるととても症状は軽いと思います。

生理自体も元々は不規則でしたが

今はほぼ定期的に月1回来ています。

そんな私には言える事があります。

それは何か手術が必要なような症状は別として、

生理がらみの不調は

安静にしているだけでは改善して行きません。

生理に関わる不調って骨盤の開閉がスムーズに行われない事が大きいです。

なので骨盤周りの筋肉などをしっかり緩めて動かして、股関節周りの可動域を上げることで骨盤の歪みが改善されスムーズに動くことにより、

骨盤内の血流が良くなるので

結果骨盤内の臓器である子宮や卵巣の働きも良くなり生理にまつわる不調も良くなって行くんですね。

人って動くように設計されているので寝ているだけでは良くならないんですよ。

つい、安静にしよう。無理しないようにしようとしてしまいますが、

今まできちんと休養しているのに症状が改善しない方は発想の転換が必要です。

動きましょう！

レッスンを続ける内に不調が改善していく方、沢山いらっしゃいます。

私もそうです。

是非オンライン体験会で試して見て下さいね。

きっと何かが変わってきます。

レッスンではエクササイズだけでなく、

体調改善に役立つマッサージや調整法、

ツボや生活の知恵も合わせてお伝えしています。

皆さんに元気になって欲しいから。

私が実践して良かったことは全てお伝えします。

元気に美しく進化して行きましょうね

オンラインレッスン体験会開催します

【オンラインレッスン体験会日程】

8日金曜日　10時半~11時45分

16日土曜日　14時半~15時45分

26日火曜日　10時半~11時45分

参加費１０００円

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