健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

『【オンラインレッスンご注意事項】』【オンラインレッスンの注意事項】・事前にZOOMをダウンロードして下さい・光回線、WiFiなど安定したインターネット環境の準備をお願いします・ご利用者様側の通…

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

本日初インスタコラボライブを配信しました

最初私の音声が出ませんで失礼しました！

何でだろ。イマイチ原因も分かっておらずですみませんでした

何とか配信出来て良かったです。

このような機会を下さった知子さんありがとうございます

つい思いついた事がガーッと言葉にそのまま出て喋ってしまうので

暑苦しく無かったかしら

でも、私は本当にレッスンを通して健康にスタイルアップ出来たので、

今不調を抱えていたり、体力に自信の無い方こそオススメのエクササイズとなっております！

知子さんもご興味を持って頂いたようで嬉しいです

インスパイリングエクササイズ、

私達の間ではインスパと言ってますがなかなかどんなエクササイズなの？ってなった時に言葉で説明するのは難しく！

しかし、体験してハマるともう10年とか継続してくださる生徒様も多くいらっしゃるような楽しくて気持ち良いエクササイズなのですよー

と言うとこで

オンラインレッスン体験会を行うことにしました

【オンラインレッスン体験会日程】

8日金曜日　10時半~11時45分

16日土曜日　14時半~15時45分

26日火曜日　10時半~11時45分

参加費１０００円

事前銀行お振込み

※アーカイブ参加もＯＫです。

お申し込みはコチラから↓

初参加の方のみで体験会を行います。

インスパイリングエクササイズって

テンポ良く行うので、

最初は少し早く感じるかもしれないです。

体験会では通常よりゆっくり、

動きも回数も少なめに、

基本となる動きを丁寧に解説しながら全体の流れを体感して頂きたいと思います。

参加費も1000円とさせて頂きますね。

お得ですよ〜

この機会を是非ご利用下さいね

こちらもアーカイブ参加可能です

3日間アーカイブ録画視聴可能です。

オンタイムご参加の方にもアーカイブ録画は付きますよゆっくり復習してみて下さいね

今後は通常レッスンに加えて、

よりリラックス効果重視のゆったりしたレッスンも夜に行おうかなと思っています。

ぐっすり眠れるように。

こちらも決まりましたらご連絡しますね

本日のコラボライブを見逃した方は是非

私のインスタをご覧下さいね。

また私の過去のインスタライブも是非ご覧下さい

生活に取り入れられるプチ情報お伝えしております。

↓私のインスタはコチラから

Instagram.com/yochiko85/

アーカイブでご覧下さる方が予想以上に多くて嬉しい限りです。

是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

女性は天井知らずで美しくなります♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【9月オンラインレッスン日程】

24日金曜日

28日火曜日

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

今日のつぶやきです

昨日はインスタライブ配信にて

小顔美人になっちゃおうって事で簡単に出来るセルフメンテナンスをお伝えしました。

Instagram.com/yochiko85/

↑インスタはコチラから

是非アーカイブ動画でもご覧下さいね。

今回から15分にまとめて配信しますので

気軽にご覧頂けますよー。

お顔の老廃物がしっかり流れてくれると

スッキリしたフェイスラインが現れ小顔になります。

巡りが良くなるのでお顔の色のトーンも上がって透明感も出てきます

レッスンではお顔周りのエクササイズも豊富です。

余計な物は流して、

必要な所は動かして鍛えることでお顔はスッキリ美しくなります。

そして女性は誰でもいくらでもどんどん美しく進化出来ます

いや、私は生まれつきのパーツが女優さんやモデルさんみたいに綺麗じゃないし。

私はそんなキャラじゃないし！

そんな前向きな性格でも無いしね。

みたいに思っている方がいらしたら

私は声を大にして言いたいです。

大丈夫です！

どんな女性も歳を重ねる程に天井知らずで美しくなれますと！！！

元々持っている美しさを遠慮せずにどんどん出していくだけです。

性格も性質もあなたの今持ってるものが最高なんです。と。

決して明るく元気で優しい。

みたいなのだけが素敵な訳じゃ無いですからね。

ちょっと斜に構えたり、弱気だったり、

腹黒だったり、マニアックだったりのあなたこそ美しくなれるんですからね。

そうなんだ！

何でもありなんだ！

誰でも底なしに綺麗になれるんだ。

私は元々美しいのだから。

って思ったあなたは加速度的に美しくなりますよ！。

単純こそ最大の武器

結局、人って自分が考えてること、思っている事が影響して望めばどんどんその方向に進むんです。

なので私は美しいし、どんどん美しくなる。

って始終思って、具体的に行動したらめちゃくちゃ美しくなりますよー。

あなたを具体的に美しくする秘訣を私は惜しみなくお伝えします。

美しさって顔のパーツとかバランスだけではありません。

そして一見マイナスに見える、コンプレックスに見えるそれすらメイクなどでいくらでも美しく変えて行けます。

その人の思い込みというかオーラと言うかで本当に美しくなります。

レッスンにご参加の方達がどんどん美しくなるのをお手伝いしていきますよー。

世の中を照らして下さいね。

オンラインレッスンでも沢山の方にお会いしたいです。

あなたのご参加お待ちしておりますね

お申し込みお待ちしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

コンプレックスは案外誰かのヒットになる件について

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【9月オンラインレッスン日程】

24日金曜日

28日火曜日

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

『【9月、10月オンラインレッスン受付中】』女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨ 理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪ 私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪ …

今日のつぶやきです

前回の投稿で過去のイケてない写真と共に自分の不調を振り返ったりして

結構気楽な気分になった私はふとコンプレックスのことも考えてみたんですよ

私はコンプレックスだらけですけどもその中のうち、

体型のコンプレックスが根強くあったんですよね。

ひょんなことからインストラクターや女性の美についてお伝えする仕事に就くことになった私はタンクトップにピッタリ目のパンツ姿を人前に晒す事が多くなったのです

私は上半身ペラッペラで当然胸も全く無くて

よく、広告で豊胸手術の例がビフォーアフターで写真掲載されてるのを見たときに

このビフォーありゃぁいいじゃんか。って本気で思うくらい、少年のような体型でした

旅行で温泉とか行っても自分より胸小さい人まぁ、見ないです

インストラクターって言うとタンクトップからの胸の谷間やくびれた腰、

みたいなイメージが強かったのです。

皆さんそこに憧れるんでしょって。

私なんて谷間どころか前が開いてるタンクトップを着た日には中まで見えちゃいますので首の方までピッタリしたユニフォームを選ぶことになるんですよね。

あー、女性らしさにかけるよな。

なんでこんな体型の私がインストラクターなのか。

って悩んだりも少ししました。

(まぁ、しゃーないかと思う自分もいる)

ある時私がこの話をしたらあっさり、

そんな、胸なんてパッド詰めまくっちゃえばいいのよ

ってさらっと言われて、

あーそうなのー。

それありなのー。ってなりました。

またへろっとした背中も腕も

むしろそこを出して下さい。

胸なんてどうでも良い。

背中出せる方が余程良いです

って言われた事もありまして。

あー、そうなんだ。

人にはこっちがいいなって思う人もいるのだなって気づきました。

そしてやはり小さい頃から気になってる事で

私は手の甲など血管が浮き出していて、

それも嫌だなぁって思ってたんですよ。

年齢の割にお年寄りっぽい感じで。

腕を上に上げていると血管も目立たないけども下を向けるとぶわっと浮き出すので。

浮いてない方が健康そうでは。

などとも思ってました。

それがです。

末娘にはヒットしてるみたいで。

気付けば私の手の甲の血管をサワサワと触りに来るのです。

その血管を押す感触、プニっとした感触が気持ち良いらしく。

おかげで血管が出てて良かったよ。

とまで言われたのです

えー、そうなのー。

そんな楽しまれ方もあるのね。

と思ったら、そりゃ血管浮き出てない人には憧れるけども、

まぁ、これもしゃーなしか。って思えるようになって来たのです。

コンプレックスって自分がとても気にする程には周りは気にして無いし

むしろ周りからは良い方に思われていることもあるんだな。と。

すべてが褒められるとかそう言う訳では無くても自分の個性ですから

って堂々としちゃう方が良いんだなって思えました。

このまんま、何か分からないけど

女性として素敵なオーラ、色っぽいオーラを出してこー！って設定しております

そんなあなたを好きだなぁって感じてくれる人こそより大事にしたいですよね

自分の良さに気づかせてくれる人。

なので私は、と言うか習性で

この人のここが素晴らしい、素敵だなぁ、面白いなってこと口に出して言うようにしてます。

ていうか、気づいたら言っちゃう。

それは実際に会ってなくても、SNSの世界でも目の前にいるかのように思ったことをコメントしてしまう癖があります

案外、その人がもしかしたら気づいて無い魅力かもしれないですよね。

あ、でも私はお世辞は言わない人なので

私が褒めた時には全力で受け取ってくださいね。

オンラインレッスンでも沢山の方にお会いしたいです。

あなたのご参加お待ちしておりますね

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

【9月、10月オンラインレッスン受付中】

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【9月オンラインレッスン日程】

24日金曜日　終了

28日火曜日　終了

【10月オンラインレッスン日程】

4日月曜日

16日土曜日

21日木曜日

29日金曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスン体験会開催します

【オンラインレッスン体験会日程】

8日金曜日　10時半~11時45分

16日土曜日　14時半~15時45分

26日火曜日　10時半~11時45分

参加費１０００円

事前銀行お振込み

※アーカイブ参加もＯＫです。

お申し込みはコチラから↓

あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓