健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

自分のオリジナル辞書を作っちゃえ♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を作れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康やスタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましね。

さてつぶやきです。

私は小さい頃から妄想好きで、色んなイメージが沸いたりこうなったら良いな

がありありと思い浮かび、

気づいたら思った通りの展開。

夢に繋がる情報が来るってパターンを結構繰り返しています。

結果、私の話は面白い。引きが強いなどと言われ。

最近では複数の方に

葉子さん講演会をやったらいい。

そしたら行きます。って言われる程になりました

それで自分の叶った夢と、イマイチ上手く行かないなぁ。って案件を考えてみると、

イマイチな方は余計な思い込みや

気分が悪くなる意味づけに設定されてることに気付きました！

だから行動にストップがかかったり必要以上不安になったりしてたんですね！

なので自分がイマイチな設定をいちいち

書き換えて行こう

って閃きまして、

ファイルを用意して

項目ごとにラベル分けしました。

例えば、

仕事、恋愛、結婚、子育て、etc....

など。

そしてページを半分に仕切って

左には自分が今そのことについて考えていること。設定してること。

でもなんかモヤモヤしたり不安なことを書きました。

で、右側には

じゃあどうだったら心がほっとして行動さしたくなるか、ウキウキするのか

好きに設定し直したものを書いたんです。

で、持ち歩いて

悩みそうになったり、不安になったり、

はたまた暇つぶしで

書き直した右側だけを読むのですよ！

読書のように。

するとどうでしょう。

とても心が軽くなってウキウキしてきて

行動を起こす気になるではないか

で、これを自分が目にする言葉、単語についてもガンガンやっちゃえば良いって思ったんです！

仕事がら【更年期】については

辛いもの避けられないものではなくて、

これからの人生を輝かせるチャンス。

不調を改善する方法はきっとあるし

今より元気に綺麗になって

自分の事ももっと大切に扱えるきっかけ。

みたいに書き換えてます。　

同じように

病気、家事、コロナなど

何でも自分がほっとできる、前向きに捉えられるように意味をつけちゃえば良いのですよ！

テレビや雑誌や誰かの言うことをそのまま採用する必要無いですよね！

あなたのだけのオリジナルで良いのですよ

私達って小さい頃から親や家族や

学校の先生やテレビや色んな人の言ってたことを何となく鵜呑みにして余計な思い込みを真面目に抱えてることって多いと思うんですよねー。

ならば自分でもう一度、

私はどうやったらもっと楽しく、

すんなり動けるかな？ホッとするかな？

を第一に考え直して

オリジナルのワクワクホッとするあなただけの辞書を作って眺めたら

それはあなたの強い味方になると思います。

自分の意識の偏りにも気付けますし、

新しい意識を定着させるのにも役立つ

頭ってもともとほっとくと無いもの、

マイナス面を拾うように出来てるそうです！

だったらそれを逆手に取って

良い方に洗脳してやれば良いのです！

訓練です。

エクササイズと同じ。

継続は力なり。

この辞書はタダで出来ますよ。

いつでも出来ます！

自分で自分を元気に出来ます！

ポイントは書き換えの方は

誰に遠慮することも無く

果てしなく自分が嬉しくなるホッとする書き換えで行くことです！

頭の中は自由です。

誰にも迷惑かかりませんのよ！

そしてこうやって心が元気になってくると体も元気になってくるのです。

心と体は繋がってるから。

体も心も両方元気に美しくなりましょうね。

そのお手伝いを全力でします

ちなみに辞書を作ろうって思った時に

私の大好きなブロガーさん。

かずみんさんの

【妄想のトリセツ】を読み直しましたら

感動しまくった私です。

妄想ご興味あるかたは是非お読み下さいね

レッスンでは体に役立つ情報の他にこんな私の日常や引き寄せ話なんかも話しちゃってます。

是非レッスンでお会いしましょうね

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

レッスンしております。

対面レッスンのお問い合わせは

mikaringo33@gmail.comまたはインスタのDMまで。

【2月オンラインレッスン日程】

3日木曜日

10日木曜日

19日土曜日

24日木曜日

【3月オンラインレッスン日程】

3日木曜日

7日月曜日

19日土曜日

24日木曜日

31日木曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

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お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

ふと閃いて動いたら楽しい事が待ってる件

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女性は誰だって

いつからだって

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生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましね。

さてつぶやきです。　

ちと長いです。

私は引きが強い、運が良いと良く言われます。

本人普通なエピソードも話すと面白がられたり、凄いと言われたり👀

なので最近の嬉しいことは何故起きたか振り返ってみましたー

はい、

私はここのところ自分でオリジナルな動き、メニューを創り出したい欲求が強くて。

もっと体の事を自分でセルフケアしながら無理なく動かせて、スタイルアップも出来て何より心も元気になるエクササイズをしたいと！

参加したら美しく健康になって引きも強くなりましたー。みたいな。

面白ろ引き寄せレッスンみたいなの

妄想好きだから！！

レッスンでそんな話も出来て、実践結果も報告出来るみたいな

妄想仲間集まれーみたいな。

そして開発に辺り、ヨガや瞑想をもっと詳しく体験してみたいなと思っていました。

(私ヨガ経験ほとんど無いので)

そこからインスピレーション降りて開発に繋がるに違いない！

では、何処でヨガを習う？

スポーツクラブじゃないのよね。

自由に参加出来て

空気も綺麗な場所が良いし

良い気の出てる場所っていうか。。

って思ってました。

そしてふとお友達のストーリーズを見ると梅の花が写っていたのです

私は梅が大好きで去年はうっかり大好きなお寺の梅のピークを若干外したので今年は楽しみたいなと思いました。

夕方16時過ぎだったのですが

まずい！梅はもう咲いてるのか！

と、すぐに娘とお寺に向かいました。

梅はまだ咲いてなくてセーフ。

でも咲きそうで

それで実はその日嫌な事がありまして、

気分を立て直すためには大好きなお花を飾ろうと思っていたのです。

お寺の帰りにお気に入りのお花屋さんで自分の好きなお花を選びアレンジして頂きました。

でね、そのお花屋さんの外見も可愛らしいので写真の許可を貰って撮影しました。

そして早速インスタにあげたんです。

そしたら娘が、

「お花屋さんメンションしたの？」

って言ったんです。

？？。

別にそのまま、投稿したげども。

そしたらメンションしたほうがいい。

って。

投稿削除してやり直せばいいじゃん。

地元大事だよ。って。

面倒臭いなって思ったんですが何故かその日は投稿し直しました。

そしたらお花さんがすぐ見て下さって！

そしてそれからお寺の梅の木のことをストーリーズで上げる準備をしたのです。

まさかお寺がインスタやってないよなぁ。と思いながら。

でも地元だし、やってたらメンションしてみよう。って調べたら

やってました！！

しかも良い感じのインスタで。

なんと！！

お寺ヨガをやっていたのですよーー

マジかと！

私はすぐメッセージ送りました。

夜分遅くだったので明日見てもらえば良いな的な感じで。

そしたらまさかの即レスを頂きまして！

ビックリしました

そしてそのまま予約出来たんです！

ものの1〜2分で。

しかも参加出来る日は丁度予定がキャンセルになった日で

さて、ここで。

私が嫌なことがあり、そのまま家でふて寝をしていたとしたら。。。

(まぁそれはそれでめちゃくちゃ良い夢を見て違う展開があったかもしれないですが。)

梅を見ても動かなかったとしたら、

花屋に行かなかったら。

花屋の写真を撮らなかったら。

インスタにメンションで上げなかったら？

お寺のインスタを調べなかったら？？

お寺ヨガの事は未だ知らなかった筈です

でも結果！

お花を見つめてウキウキ幸せ気分になり、ヨガも見つけて参加をGET

こんな感じでいつも進んでいますよー。

ふと思ったら行動。

嫌な気分に向き合ったら、少しほっとすること探してやってみると面白い展開があるかもですー

そして早速本日ヨガ体験しました！

いつも素敵な梅や桜のお庭しか見たこと無かったのに、お寺の内部に入れて

般若心経やお話も聞けてヨガも出来ました。

なんて贅沢なのでしょう

お堂の中が素敵過ぎて空気が澄んでいて、

清々しいとはこのことだ！って思いました。めちゃくちゃキョロキョロしちゃって。

質問も浮かんでしまった！

そのうち聞いてみたい。

お寺の方も皆さん優しくて

ヨガの先生も素敵だし

自分、ご縁最強説をまた塗り替えたなって思いました

更に次回はヨガに加えてお寺マルシェも開催されて、お寺で落語も聞けるとか！

キッチンカーも来るとか！！

もう興奮して嬉しすぎます

今から楽しみだなぁ。

きっとオリジナルのエクササイズも閃くに違いない！

こんな日々のエピソードもレッスンではお話していてそれが案外好評だったりします。

是非レッスンにご参加下さいねー。

明日20時からのインスタライブでは

失敗談をお話する予定です。

ご都合合えば是非ご覧下さいねー

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最後までお読み頂きありがとうございました。

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あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

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歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも健康で輝いて行きましょう。

そしてその輝きで周りにも希望を振りまいてくださいね。

そんな女性が増える事でとても素敵な世の中になると信じています。

あなたのご参加お待ちしてますね

更年期のイメージを創り変えよう♪

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女性は誰だって

いつからだって

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さてつぶやきです。　

私は48歳更年期ど真ん中です。

こんな写真も撮っちゃいますよー。

皆さんは更年期に対してどんなイメージがあるでしょうか？

疲れやすい、冷えやむくみが辛い。

腰や膝が痛かったり、

お肌カサカサで髪もパサパサになりやすく

骨も脆くなりやすい

気持ちも沈みがちで眠れない。

嫌だなぁ。。

などなど。

大変そうな、辛いような、

更年期が過ぎたら女性として

もしかしたらこのまま老けこんで

いきそうな

そんなイメージは無いでしょうか？

ホルモンの影響などで

上にあげたような体調の変化を感じることも事実です。

程度にはもちろん

個人差がありますので

我慢したり頑張り過ぎたりせず

適切な治療を受けることも必要な場合もあります。

しかし、一方で

更年期はキツイ、辛い、

このようなマイナスイメージがあると

ちょっとした体調の変化で、

私は更年期だから。

無理しないように。

静かにしておこう。

休もう。

って

大事にし過ぎて

却って症状を招きやくする事もあるんですよね。

病は気からは本当です！

数年前に受けた女性の生理や更年期に関する講座で

鍼灸の先生が仰ってた事が凄く心に残りました。

生理痛ってね、本来無いんですよ。

ただ、血液がサラサラ排出されるだけです。

そしてこの生理のお陰で女性は男性よりもデトックスが進み強くなる。

みたいな事でした。

本来は無痛で起きるもの。

それを邪魔しているのは

ご本人の考え方であったり、

食べ方のちょっとした問題。

生活習慣

運動不足による巡りの悪さなどなんですよね。

ストレスをため過ぎる思考をしてないかな。

お砂糖やアルコール、脂っこいものを取りすぎていないかな。

ご自分に向き合う良い機会になりそうですよね。

そして

改善出来るのは自分。

単に

体調の悪さにフォーカスして安静にするのでは無く、

積極的に変化していきませんか？

まずは意識して更年期のイメージを変えましょう。

イメージってとても大事なんです。

人って考えた方、イメージした方、

決めた方に進むように出来ているからです。

更年期とはこれからの人生を

女性として

一層輝かせるためのチャンスだ

体は変化の時だから私は自分を大事に大切に扱おう。

大丈夫。

どんな症状が出たとしても必ず改善出来る治療や方法に出逢える。

そして改善した先は今よりもっと健康でキラキラ輝いた自分に変化している。

そんな自分は思いきり好きな事に打ち込んで毎日楽しく暮らしている。

こんなイメージで更年期を捉えて

自分を元気にする方に行動を起こしましょう。

緩めて、動かして、マッサージやツボの知識もフル稼働。

コツコツ楽しく続けましょう。

ある日気づいたら体調改善と

姿勢が良くなってスタイルアップしてますよ。

案外自分が気づくより前に周りから嬉しい指摘をされる事も多いですね。

すると肌の調子も上がりキラキラ若返って来ます。メイクのノリも良い。

そんなあなたは積極的に行動したり

お洒落を楽しんだり

好きな事に打ち込んで周りの人も元気にしていると思います。

オンラインレッスンで是非健康も綺麗も手に入れて下さいね。

全力でお力になります。

あなたにお会い出来るのを楽しみにしてますね。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

レッスンしております。

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mikaringo33@gmail.comまたはインスタのDMまで。

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アーカイブ参加人気です。

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