４月14日

w-up
400*1 skps 8分
kick
50*8 IMO
Ateam 60-55
Bteam 70-65
pull
50*12 IM３本ずつ des
Ateam 60 Bteam 70
swim
50*4*3 IMO set des to hard
90

残りはリレー！

あまり細かい指定はしてないので各自の判断で強度を決め手ください。毎年ですが六大で体力面に不安を抱えます。５月からは上げてくのでその練習に耐えられるくらいの質では練習してください。