今日はめっちゃ久しぶりの定時退社
てな訳で？って事では無いですが
大会まであと10日くらい
チーム練習会は1km✖️6本でしたが
今その練習してもあまり意味が無いので
本日はペース走にしました〜
とはいえ、たいしたペースでは無いですが
1km6分切るくらいで10kmちょっと走りました
一瞬止まって大阪城を撮影
今日のコース
早めに終われたのでゆっくりお風呂に入れました
丁度、ルネサンスに戻る時
別大に出たメンバーさんが
練習会に行くとこで
ちゃっかりお土産だけ頂きました
ありがとうございました
今日は、めっちゃ久しぶりに
ルネサンスでヨガに参加しました〜
ヨガ（45）
今年初のルネサンスヨガです
右肩のちょうしはイマイチですが
出来る範囲で頑張りました
イントラさんも『自分の出来る範囲で』って
言ってくださるので
てか、このヨガ中々いつもポーズが
結構難しいのでほんま入口辺りで
いつも止まります
続けて入れば少しでも出来るように
なるかと思いますが
中々月曜日は仕事も忙しく
続けて参加が難しいですね～
とりあえず今日はこんな感じ
帰りは大和路快速
奈良方面まで行かないようにしないと
（ちゃんと京橋で降りました）
今週もエアロキャン待ちのまま
塚口店へ
しかも今日は朝イチからのレッスンに
参加です
梅田の阪急百貨店前はオープン前
めっちゃ人並ん出ました
ミャクミャクでも売ってるんか？
大阪梅田駅に着いて
確かに車両がホーム前にズレたのがわかりました
そんなこんなでキャン待ちのまま
塚口店に到着〜
1本目のレッスンが終了したあと
どうなってるかな？
【MOVEBODY】CONDITION（45）
・アップデート
先週の宣言通り頑張って参加です
レッスン2枠までなので空きで入りました
何時振りかな？参加したの
今日は
プレパレーション（アップ）
ローワーアクティベーション（ヨガ）
バランスモーション（ダンス）
コアパワー（ピラティス）
あと１つあったと思います
とりあえず、肩に負担になるのは
手を抜いて頑張りました〜
終了後、エアロキャン待ちはあと２人で
終わってました
先週と同じ
ダメ元で並びに行く
1名しか入れず
まあ、どっちにしろダメだった
エアロからエアロバイクに変更🤣
来週の予約に掛ける
ついでに今日の有料エアロ空き無いか？見る
キャン待ちやった
エアロバイクヤッつけて
来週の予約を取りに行く
塚口女性会員さん数名から
たくさんお菓子頂きました
ありがとうございます
横で予約10秒前から女性会員さんが
カウントして頂いたお陰で
来週はぶじに予約取れました
BAILABAILA（45）
〜セットリスト〜
vol.18（01）No matter how
vol.23（10）Baila Pa'que baile
vol.18（04）En Ia distanca
vol.18（03）One Night scandal
vol.36（11）Sealet Road
今日のアップはvol.18
曲も18がメインでしたね〜
いつもような？マニアックな曲も無く
平穏な曲で助かりました
レッスンはここまで
バイラも真面目に予約取りに行くも
弾かれて
今日と変わらんような場所になりました
帰りは、今日車運転しなくて良いので
笑
お散歩がてらJRで帰宅でした～
・トルチャのライブ配信終了
・サービス提供時間変更のご案内
・レンタルオプション価格改定
トルチャとサービス提供時間変更は
メールが来ました
レンタルオプションは
基本申し込んで無いので私には関係ないです
サービス提供時間変更は
土、日のフロント対応時間が短縮されます
あんまり書かんとこ
フルマラソンも近いので
とりあえず大阪城公園に
行って走ろうと思い
とりあえずルネサンスへ
着替えて寒いけど
やっぱり大阪城公園から
スタート
11kmで止めちゃいました🤣
ダメだこりゃ〜
今日のコース
ちなみにチーム練習会はこの辺に
集合してます
まあ、寒かった
途中雪⛄️も降って来たし
メンタル弱々で終了でした
1月もそろそろ終わりですね～
今日は仕事が激務で
まぁまぁ大変やった
最近は頭痛もするし
ストレスから来てると思われ
何故かティップに行くと頭痛も無くなってる
金曜日やからかな？
そんなこんなでユニバは間に合う訳も無く
今日は1本だけ
【MOVEBODY】DANCE（45）💃
アップデート後、２回目
今日は１番前で
付いて行けるパートと行けないパートが
はっきり分かれました
J-POPは撃沈ぎみ
K-POPはキャッツ
来週も楽しもう〜
終了後、イントラさんと会員さんとで雑談
これはこれで楽しかった