ハーフガードへのパスガードを練習しました。
自分の足を真っ直ぐ伸ばすことで引っ掛かりを無くします。
腰を大きく上げて首にプレッシャーを掛けながら脚を抜きましょう。
皆さん台風にも負けず打ち込み研究に夢中です。
最高の大人の趣味です!
柔術一般クラス
横四方固からの脇固を練習しました。
相手のエビに合わせて腕を引き出して極めます。
脇よりも胸を使うと効果的です。
腕が極められないときはバックに移行しましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
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パークアベニュー立川 B1F
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