フィットネスキックボクシングクラス
今日は男性陣が多く参加していました。
男性のシェイプアップにもこのクラスはお勧めです。
サーキットトレーニングも皆さんだいぶなれてきたので、そろそろ負荷を強くしてもいいかもしれませんね（笑）
練習前から汗びっしょりです。
ウォームアップは十分！
今日はキックスパイダーガードからのスウィープを練習しました。
脚の力は腕よりも強いので、子供の力でも使いやすいですね。
早速スパーリングで使っている子が沢山いました。
練習の最後には手を繋いでスクワットトレーニング。
みんなでやると休めないので頑張らざるを得ませんね。
MMAクラス
ミットトレーニングでは相手が反撃していないからとガードを下げて構えると、それが癖になってしまいます。
スパーリングでガードが下がりやすい人は、ミットトレーニングやサンドバッグの時もガードを下げないように意識しましょう。
昔は耳を持ったりしてガードを下げない練習をよくやりました（笑）
柔術一般クラス
韓国背負投を練習しました。
相手を担ぎ上げようとすると窮屈になって上手く投げれません。
思い切ってしゃがみ込むようにして相手を落とすように投げてください
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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