マウントポジションからのバックテイクを練習しました。
相手のブリッジを両手両足を着いて空振りさせます。
そしてマットを手で強く押してお尻を下げてバックフックを取りましょう。
柔術一般クラス
クローズドガードを立ち上がって解除しようとする相手へのスウィープを練習しました。
脚を掬った腕と相手の袖を繋ぐことができれば、たとえスウィープ出来なくとも相手も攻めづらくなります。
今日の一般クラスはおじさん多めでまったりとテクニックを練習できました。
技術練習だけやってスパーリングをせずに上がることも全く問題ありませんので、各自のご都合に合わせて練習にご参加下さい。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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