クローズドガードから立ち上がってくる相手に対する腕十字固を練習しました。
相手が脚を開いているときは先週のテクニックが有効です。
脚を掬うときはまず手の甲で引っ掛けて、その後二頭筋に変えましょう。
居残り練習は寝技も投げ技も一人打ち込みも有り多種多彩です。
柔術入門クラス
マウントポジションからのキーロックを練習しました。
相手の腕を押し込むときは腕の力ではなく体重で押し込んで下さい。
その時相手を万歳させるように肘を押すと効果的です。
私を含めたアラフォー世代の四十肩にはキツイ極め技です（笑）
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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