フィットネスキックボクシングクラス
最後にやるサーキットトレーニングは見ているだけで痩せそうです!
特にジャンケンで負けた側がミットを蹴るパートでは皆さん大盛り上がりでした。
楽しみながら汗をかくのはダイエットとストレス発散の二重の効果がありますね!
今日の練習では返事の声が小さい、移動するときにだらだら歩くといったところが目立ちました。
覇気がないことは練習の質も悪くなりやすく、何よりも怪我につながりやすいのでいつも気にかけています。
技が出来ないのは努力だけではありませんが、返事やテキパキ動くことは心がけ次第ですぐに直せます。
皆にも早く気付いて欲しいです。
練習後のほうがとっても元気で悔しいです…。
MMAクラス
今日は打撃も組技もスパーリングを多めに練習しました。
勝ち残りのスパーリングも久々にやったのですが、時間で区切るのと違って勝敗で区切ると一つ一つの攻防に対する粘りが出てきてとても良かったです。
柔術一般クラス
朽木倒を練習しました。
相手にぶら下がるように体重を掛けると、足を動かすことが出来なくなるので脚を取りやすくなります。
肘を絞り込んで前に出ながら体重を掛けましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
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パークアベニュー立川 B1F
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