今日はみんな集中力があまり無く、元気も今ひとつでした。
練習中にトイレに行く子も何人かいて、今ひとつ乗り切れない感じでした。
投げ込みを多めにやって、相手を引きつけて投げる練習をしました。
ついつい脚だけで投げようとするので、丁寧に投げ込み練習をして修正しました。
練習中は元気がないのに、終わった途端に元気に遊ばれると複雑な気持ちになります（笑）
柔術一般クラス
朽木倒を練習しました。
脚を取る前に相手の体重がどちらの脚に乗っているかを見定めることが重要です
両手両足と頭を使って相手を崩しましょう。
MMAクラス
少人数でしたが私も入ってみっちりやりました。
人数が少ないときはパーソナルレッスンに近くて大変お得です!
テクニックはダブルレッグのディフェンスを。
お腹がマットに着くくらい脚を後ろに投げ出して相手の首を制してください。
力むと体が丸まってしまいがちなので、下半身は力を抜きましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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