今日は練習中のお喋りのペナルティーで腕立て伏せをたくさんやりました。
ここ数ヵ月は無駄なお喋りが全然無かったのですが、今日は集中力がなかったようです。
次回は静かに練習しましょうね(笑)
柔術一般クラス
レッグドラッグからのインサイドストレートフットロックを練習しました。
ふくらはぎの筋肉があるところに手を当てると上手く極められません。
筋肉の薄いところを狙いましょう。
MMAクラス
フックガードから跳ね上げてヒールフックを取る練習をしました。
踵に掛けるのは手首の骨の部分です。
肘の内側の肉の多いところだと、力が上手く伝わりません。
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