11月16日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードを立ち上がって解除しようとする相手に対する腕十字固を練習しました。

初心のうちは相手の踵を引きつけて体を十分ねじってから頭に脚を掛けるほうがリスクが少なくなります。




柔術一般クラス

デラヒーバフックの解除を練習しました。

いきなり頭を上げて胸を張るのではなく、腰を落としてから頭を上げましょう。

手ではなく肩で相手の引く力を感じてください。