夜メール：平成23年12月22日

【本日の行動】
09：00～10：15　心療内科診察
⇒10：00～10：40　朝の強い眠気のため心療内科へ行くことが遅くなった
10：20～10：45　薬局　
⇒先週3週間分薬をもらっており、薬の変更もなかったため、予定より削除　
11：00～14：00　提案書作成(地元カフェにて)
⇒11：00～15：00（1時間オーバー）　時間の制限を設けていたが、どこまで仕上げるかを決めていなかったため、区切りがつけづらかったことが原因　
14：30～18：00　仮眠
⇒15：00～16：15　気分転換にWii
⇒16：15～20：00　仮眠
・気分転換の時間を入れたこともあるが、
①予想以上に深い眠りとなったこと
②目覚ましのタイマーをかけていなかった
ことが大きな要因。
※睡眠に関しては体内リズムに任せた方が身体、気分ともに良好に働くため、
　スケジュールがずれたことに関しては問題とは考えていない。
18：00～19：00　準備
⇒20：00～20：45　
19：00～21：00　筋トレ(市営総合体育館)
⇒21：00～23：00
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【本日の優先タスク】
１．心療内科⇒◎達成
２．提案書作成⇒◎達成(時間オーバー)
３．筋トレ⇒◎達成

【本日の所感】
午前・午後の眠気に逆らわず、睡眠を取ることによりその後の調子が良くなった。
出来る限り今後もそうした生活を心がけたいと思う。
また、朝メールで決めた無理のないタスクを達成できることは、心に安心感のようなものがあった。少し難しいノルマを課し、不達成だった時の方が落ち込みが強いことがわかった。
以上。