落ち込む日も、筋トレで前向きに

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1616日目







気分が落ち込んでいる時、
何も手につかないと
感じることがあるかもしれません。
しかし、そんな時こそ、
筋トレを始める絶好の機会かもしれません。

筋トレは単に体を鍛えるだけでなく、
心にも大きなプラスの影響を与えます。
運動することでエンドルフィンが分泌され、
自然と気分が高揚します。







さらに、筋トレには目標設定と
それを達成する過程があります。
小さな目標でも達成することで、
自信をつけることができます。

この達成感は、

落ち込んでいる気持ちを打ち消し、
前向きな姿勢を育てる手助けとなります。







また、定期的な筋トレは

睡眠の質を向上させます。
適度な疲れは深い眠りをもたらし、
翌日の心身のリフレッシュに繋がります。
良い睡眠は、ストレス耐性を高め、
日中の気分を安定させる効果があります。







最後に、筋トレは集中力を要するため、
悩み事から一時的に離れることができます。
この「メンタルデトックス」は、
心の整理をするのに役立ち、
問題に対する新たな視点を
見出すことに繋がることもあります。

落ち込んでいる時こそ、
筋トレで心身をリセットし、
ポジティブな変化を体験してみませんか？
小さな一歩が大きな変化を生むことを、
ぜひ実感してください。

アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)｜ホットペッパービューティー