ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1558日目
筋トレを始めた時、
「どのくらいで筋肉は育つの？」
という疑問は誰もが持つものです。
多くの方は筋トレを始めれば
すぐに筋肉がつくと期待されがちですが、
実際のところそう簡単な話ではありません。
筋肉を実感できるように育てるには、
トレーニングの頻度やボリューム、
そして食事の量などが大きく影響します。
一般的には、少なくとも3ヶ月は
継続してトレーニングを行うことが
必要と言われていますが、
この期間の継続は簡単なことではなく、
まさに自分との戦いと言えるでしょう。
筋肉を効率的に育てるには、
「運動・栄養・休養」の3つの要素が
バランスよく整っていなければなりません。
一方に偏った生活では、
筋肉は期待するようには育ちません。
ハードなトレーニング、バランスのとれた食事、
そして6時間以上の質の良い睡眠が必要です。
これから筋トレを始める皆さん、
そして継続している皆さんも、
この3つのバランスを意識して、
まずは3ヶ月、
筋肉を育てることに挑戦してみましょう。
ANGINは、その挑戦を全力でサポートします。
それでは、今日も一日、素敵なトレーニングを！
ANGINは、その挑戦を全力でサポートします。
それでは、今日も一日、素敵なトレーニングを！
ANGIN PERSONAL TRAINING
【アンジン パーソナル トレーニング】
住所：札幌市北区麻生町4丁目12-13
電話：011-776-7689
