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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1471日目
「病は気から」という言葉にあるように、
私たちの心と体は密接に繋がっています。
体の不調が心に影響を与えることも、
心の乱れが体に異常をもたらすことも、
日常生活でよく経験することです。
特に現代社会では、不規則な食生活による
糖質の過剰摂取とビタミン・ミネラルの不足が
心の健康にも悪影響を及ぼしています。
実は、ビタミンDはこの問題において
非常に重要な役割を果たしています。
ビタミンDは、神経伝達物質のバランスを整え、
精神の安定に寄与します。
しかし、多くの現代人が
ビタミンD不足に苦しんでおり、
これがうつ病のリスクを高めている
可能性があります。
ANGINでは、トレーニングだけでなく、
心と体の両方の健康をサポートする
栄養指導にも注力しています。
特に、日照時間の短い冬季や
屋内での活動が多い現代人にとって、
ビタミンDを含むサプリメントの活用が推奨されます。
体を動かすことはもちろん、
適切な栄養摂取によって
心と体のバランスを整え、
より健康的な毎日を送りましょう！