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ANGINパーソナルトレーニング代表
三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1449日目
「ポッコリお腹」、多くの方が一度は
この悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。
ダイエットやエクササイズをしても
なかなか減らないこのお腹の膨らみ、
実はその主な原因の一つが「筋肉不足」にあるかもしれません。
筋肉が減少すると、基礎代謝も下がり、
消費カロリーが減少します。
すると、少しの食事の過剰摂取で体脂肪が増加しやすくなり、
お腹周りに脂肪が蓄積されやすくなります。
特に、内臓脂肪と呼ばれるお腹の深部の脂肪は、
筋肉量の低下と関係が深いとされています。
更に、腹筋や背筋が弱ると、体の姿勢が悪くなり、
その結果としてお腹が前に突き出して見えることも。
正しい姿勢を保つためには、
筋肉がしっかりとサポートしてくれる必要があります。
そうなると、筋肉を鍛える
トレーニングがポッコリお腹解消の鍵となります。
特に、腹筋や背筋、お尻の筋肉を中心に鍛えることで、
お腹周りの脂肪を燃焼させやすくし、
同時に体のラインも美しくなります。
しかし、筋肉トレーニングを始める際は、
正しいフォームで行うことが大切。
無理に重いウェイトを使ったり、
不適切な方法でのトレーニングは、
怪我の原因となりかねません。
ANGINでは、
一人一人の体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを提案。
ポッコリお腹の悩みも、
私たちと一緒に解消していきましょう！
初回体験は無料。
あなたの理想のボディを手に入れるための第一歩、
ぜひ私たちと踏み出してみてください。
ANGIN《アンジン》 - 札幌市北区のパーソナルトレーニングジム (angin-sapporo.com)
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