久しぶりのトレーニング投稿

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿1325日目






今日は久しぶりに

私のトレーニング内容を投稿してみます。

今回は『胸』のトレーニングになります。
行った種目は以下になります。






・ベンチプレス
110kg 5回×3セット（インターバル3分程度）


・インクラインベンチプレス
80kg 8回×3セット（インターバル3分程度）


・チェストプレス
60kg 12回×3セット（インターバル2分程度）


・ペックフライ
73kg 15回×3セット（インターバル2分程度）






以上4種目になります。
特段変わったことはなく、

ベーシックな種目を選んでいます。
その日の関節の調子をみて使用重量を変えています。

この日は前日飲み過ぎたので…
調子はイマイチでしたが、

気合で乗り切りました。
終わったころにはスッキリです。

やっぱりトレーニング、

体を動かすことはいいですね！
体は軽くなり、気分が良くなれます。





体に負荷をかけているので疲れるはずなのに、
体の疲れが取れていくのです。
是非皆さんにもこの感覚を体感してほしいです！
ANGINのお客様の約9割がトレーニング初心者の方です。
初めての方でも安心して通うことのできるジムです。

「痩せたいなぁ」とか「体力をつけたい！」と思いながらこのブログを読んでくださっている今こそが、トレーニングをはじめるべき最高のタイミング。

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