札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1246日目
ダイエット中には、
肥満のもとになりやすい
カロリーや脂質の摂取は抑えて、
筋肉のもとになるタンパク質だけは
しっかり摂取しましょう。
お肉の中でも牛の赤身肉は、
特にダイエット向きの栄養です！
赤身肉に豊富に含まれる
「L-カルニチン」は、
脂質の代謝に欠かせない栄養素です。
脂質の代謝とは、
脂質がエネルギーに変換されることです。
L-カルニチンを摂取することによって
脂肪の代謝がスムーズに
おこなわれるようになり、
体脂肪として蓄積されにくくなるのです。
また、特に女性は貧血などの
悩みを抱える人が多いですが、
実は、赤身の牛肉約200gで
一日に必要な鉄分を摂取することができます。
積極的に摂るべき食材なんです。
ダイエットといえば、
「鶏肉」が定番という人が多いと思いますが、
赤身肉にも注目して、積極的に摂取しましょう。