札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1241日目
数あるお茶の中で
ダイエットには「緑茶」がオススメです！
緑茶には「カテキン」
というものが含まれております。
「カテキン」は中性脂肪の合成を防ぐ効果と
食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
さらに緑茶にはビタミンCや
ビタミンBといった
糖質の代謝を良くする
栄養素も多く含まれています。
またカロリーが０なところも魅力的です！
食前に１杯と食後にも１杯飲むのが
オススメです。
食前に1杯飲むことによって
血糖値の上昇を抑えます。
そして食後にも１杯飲むことによって、
苦味と渋みが満腹感を脳に与えてくれます。
この満腹感は
食べ過ぎ防止効果を与えてくれます！
飲み方は温かくして飲むのがオススメです！
理由としては腸の動きが鈍くならないためです。