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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1231日目
トレーニングには、
さらなる筋力向上
や筋肥大を狙うための「テクニック」が
いくつも存在します。
その中でも、有名なものとしては
「フォーストレップ法」が挙げられます。
フォーストレップ法は
疲労困憊の(これ以上持ち上がらない)状態から、
さらに1～3回こなす方法です。
簡単に言うと、
自分の限界から補助をついて追い込む方法です。
筋肉に対して非常に強い刺激が入り、
その分、筋肉の成長を促すことができます。
特に、筋肥大に対して有効です。
知識の乏しい人に補助してもらうと、
効果がでないばかりか、
怪我の原因になりますので、
トレーナーまたは筋トレ上級者に補助をお願いしましょう。
もちろん、ANGINでも必要に応じて
お客様のトレーニングの補助をさせて頂きます！
自分の限界に挑戦してみたい時、
お気軽にお声掛けください！
