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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿269日目
ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m
人間の細胞を酸化させ、
老化を促進する「活性酸素」から体を守り、
病気や老化を防ぐ力を「抗酸化作用」
といいます。
そしてビタミンのなかでも、
特に優れた抗酸化作用を持っているのが
「ビタミンE」です。
別名「若返りビタミン」とも呼ばれているビタミンE。
女性ホルモンの生成を助ける働きもあり、
生理痛や生理不順など、
女性特有のトラブルの改善に効果的なのです。
さらに、毛細血管を広げ
て血行を促進する作用もあるため、
肩こりや冷え性が改善に向かうなど、
体の内と外から
若々しさを引き出してくれるのです。
ビタミンEは
ナッツ、アボカド、オリーブオイル
などに多く含まれており、
おやつやサラダで手軽に摂取可能です。
ただし、エネルギーが高い食材が多いので、
摂り過ぎにだけ注意をしましょう！