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札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿215日目
「ANGINのYouTubeサイト」
https://www.youtube.com/user/futa38m
突然ですが皆さん!
ドーナツはお好きですか?
甘くてサクサク・フワフワで
とーても美味しいですよね!!
ただ!
こんなに危険なデータが…
それがコチラ!
なんと驚き!
カロリー1位のドーナツは
たった1個で485kcal!!
これは鶏胸肉485gと同じ!
ドーナツは「脂質」の塊
鶏胸肉は「タンパク質」の塊
食べ物一つにしても全く違いますね。
量が少ないからって、
カロリーも低いとは限りません。
その逆も。
量が多いからって、
高カロリーとは限りません。
どのように作られたのか?
どのような物が含まれているのか?
よ〜く考えてから食べましょう!
ドーナツは油で揚げていますよね。
さらにバターも含まれています…
考えるだけで高カロリー…
食べる前に考えましょうね!
その食材は何が含まれているのか?
その食材はどのように作られているのか?
考えて食べれば怖くない!
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ダイエットは継続が全てです!
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう!
「意識ではなく!」「環境を変える!」
敵は誰ですか?自分です!