睡眠について③
今日は、
睡眠について、
続きを考えて行きましょう(*^^)v
日常生活で受けるストレスが、
自律神経に影響を与え、
睡眠に影響を与える場合もある(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
よくうかがう相談内容ですね～
と言いますか、
たとえば…
①受験前
②遠足前
③打席に立つ前！？
④フリースロー前！？
⑤PKをける前！？
⑥にんじんが目の前！？(笑)
これに加えてみておきたい点が…
①これまでのストレスの経験
②遺伝的要素
とは言え、
親の遺伝なので、
ストレスに弱いんですよね～
と実感されている方？
そう話している方は過去であったことがなく、
最初に考えるのはこれまでのストレス経験
と言うことになると思います(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
どの道影響は多少なりともあるとはいえ、
睡眠も含めて異変が大きく、
なんらかの調整を余儀なくされている状態！？
睡眠に影響がある場合は、
脳のはたらきから見ても、
赤血球が増えて老廃物等のリフレッシュに影響も出ますから、
脳ストレスを緩和する機能の低下により、
活動全般に影響が出ますよね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
特に、思考と言いますか(;'∀')…
現在ストーリーの就労移行でやっている、
毎朝のプログラムなども、
仕事をすれば何らかのストレスに遭遇する前提で、
影響を与える因子に対する
ストレスコーピングのようなものです
毎日少しづつ貯金をしておきながら、
来たるべきシーンに備える(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
我流を否定するわけではありませんが、
人間関係の苦労が多かったなぁと言う方は、
備えは重要カナ～と思います(*^^)v
それでは、
今日はこの辺で(@^^)/~~~