ストレスについて②
今日はこちらを見て思うことです(*^^)v
こちらは、
①ストレスの原因
②自分のストレスサインを知る
③セルフケアでこころを健康に
④ライフスタイルはこころの健康にも大切 －生活習慣
⑤頭を柔らかくしよう －考え方
⑥困ったときは誰かに話してみよう －相談
と言う内容で紹介されていますね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
かなり丁寧にご紹介くださっており、
ここの理解を深めていく上では、
不安
緊張
このあたりを人間はなぜ感じるのか！？
と言ったような、人類と言う生き物の本質も、
知識としては持っておきたいかもですね(*^^)
※この点はそのうちご紹介します
このHPでは、
ストレスがかかるものはいろいろとあるから、
対処技能の中でもセルフケアについて、
詳しく紹介されていますね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
私からの補足と言うのもおこがましい話ですが、
就労支援で後手後手に回ってしまうと、
忙しい毎日の中で問題が複雑化してしまいますから
対処技能を検討する上でのちょっとした工夫を
書かせていただこうと思いますう(;'∀')…
①じぶんの状態を可能な範囲で一定にする
②いつもと違う日は行動や判断を抑えめに（保留も活用）
③うまく行かなくてもじぶんも相手も責めない
④じぶんなりの向き合いかたで
①に関しては、
前々回の内容の補足になりますね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
②それを踏まえて、
ある種ブレやすい日々もあるだろうという前提で、
その日の行動をひかえ情報量を減らし、
なかなか答えの出ないものに関しては、
その日の判断を保留にしつつ、
丁寧に考えられる日を待つわけです
③はいい感じに書いていますが、
私もかなり失敗を重ねてここまで生きてきましたから、
時には？ほとんどの場合？
人にも迷惑をかけてしまいました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
だから次こそ失敗したくない！
繰り返してもなお失敗しないように考える！
そういうマインドが沸き起こる訳ですよね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
そのプロセスを糧にしているというのだと思いますが、
HPの情報はたしかに助けになりますが、
人生はそこに書かれているだけではなく、
もっと多様なものだったりしますから…
④じぶんなりの向き合いかたで
一番大変な選択でもあり
一番自分らしい選択をするために
おススメしたい訳です(*^^)v
今後もう少し書いていきたいところの備忘録…
①ストレスについて（ほかの文献などを見て）
②脳がストレスを感じている
③様々なストレス要因と向き合っている私たちの日常