は～っ！びっくり！
ここの所、自己測定するようになって、110辺り続きでいい感じに下がってきてるなぁ～
インスリン効いてるんだなぁ～って思っていたら。。
昨日は仕事で、7時半くらいに夕飯で、
しかも、コンビニしかなくて、
そのコンビニにもコルスローサラダとおにぎりしかなくて、
選択余地無しで、この二つ。
でもお腹すいていたからおにぎりは2個・・・
で、帰宅後小腹がすいて、無糖ヨーグルトをマグカップに半分とおつまみ昆布と糖質０ビールを一本。
で、11時くらいに就寝。。
今朝7時に血糖値測ったら、
オドロキの２６６！本当に？？
何がいけなかった？
やっぱり、コンビニおにぎり2個だよね・・・(ﾟ▽ﾟ*)
やっぱり夕飯の白飯はダメだね⤵
今日で朝の空腹時血糖値の自己測定を始めて一週間経ちました。
採血も慣れてきて（全く、子供のようですが・・）
滞りなく、やれています(^-^)
思う事は
夕飯の時間が同じではないので、朝の空腹時血糖値がバラバラ！
仕事の関係で、夕飯が5時くらいの時もあれば、
昼が2時くらいになって、夕飯といえる時間が7時くらいの時もある。。
（しかももらえる休憩時間は15分！！そんなにがっつり食べれない！！）
帰りの時間も、遅いときは自宅に着くのは夜11時くらい・・・。
我慢して、夜の食事量を調整すればいいのだけど、
夜の10時くらいの帰りの電車に乗ってる時、やっぱり小腹が空くのよね・・・
電車の中でカロリーメイト2本くらい食べてしまうと、
朝の血糖値が１５０くらいに上がってしまうのよね・・・
そこを我慢した日は、１１０前後になるのよね。。。
でも、最初の頃よりは全然下がっているので、
来月が楽しみかなー
でも、ちゃんと血糖値測ると、色々見えてくるのねぇ・・・
でも、「わかっているけど・・」なのよね。
手っ取り早い方法としては、
筋肉量を増やして、ちょっとの運動量でも、しっかりカロリーを消費できる身体にするのがよいのだろうか。。。
今日、検診でした。。
うふふっ❤️
最近、心拍数が速いと感じる時が多々あります。。
