こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
通常レッスンに加えて
月１回 チェア・ピラティス
月１回 ひめトレ・ピラティス
月１回 リンパトーンストレッチ・ピラティス
を組み込んでいます
１月は
リンパトーンストレッチ＋ピラティス
１月1９日（水）
９：４５－１０：４５
※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催
【リンパトーンストレッチとは】
リンパマッサージとその周辺の筋肉をストレッチすることにより
セルフチェック＆ケアに繋がります。
ピラティスの動きも行なう前に！後にやることで
肩周りの動きの柔軟性UPにも効果があります！
チェア・ピラティス
１月28日（土）
９：２０～１０：２０
※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催
※zoomオンラインでご参加の方は椅子のご用意をお願いします。
【チェア・ピラティスとは】
椅子に座って行なったり、椅子を利用してカラダの動きを
意識させたりします。
椅子に座って行う事で膝が痛い方にも負担なく受講できます。
また、椅子に座って実施した方がより生活の中での動きにも繋がり
意識しやすいというお声も頂きます。
ひめトレ・ピラティス
１月は休講
※対面レッスンのみ開催
【ひめトレとは】
骨盤にアプローチしたエクササイズです。
ひめトレ専用のストレッチポールを使用。
骨盤から姿勢改善を目指します。
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