こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
今日はとっても過ごしやすい
暖かい日ですねぇ
レッスンでも
皆さん動きがスムーズに動けていました。
これから寒い冬
ムリの無いよう
ご自分のカラダと会話するように
動きていくことがポイントですね
カラダと会話
とっても大事
自分のカラダのどの関節をどう動かし、
自分のカラダのどの筋肉をどう動かし、
自分の左右のバランスの違いを感じ、
自分のカラダと会話しながら動かす
運動するのが苦手な方は
えぇ～
そんなこと考えて動くのぉ
っという声も。
でも初めはカラダをなんとなく動かす
それでOK
継続して動いていくと
なんか今日はカラダが軽く感じるぅ～
今日はやる気はあるけど思うように
カラダが動かない
・・・
この動きをすると右側に力が入っちゃうぅ
とか何か気づきが出てきます
その気づきがとっても大切
今日もレッスンで
動きの修正をしながら行ないました。
自分で気づいていないところに
私がサポートして動くなどレッスンを進めています。
今日はいかにインナーマッスルを使っているか
どこにその筋肉はついているかなど
説明をしながら
意識して動くと
全然動きが変わります
カラダを大きく動かすと（可動域）
ものすごく動いたぁ～
という満足もありますが。
カラダを小さく動かしても
ものすごく動いたぁ～
という満足感も得られます。
どちらも良い、悪いではなく。
目的に応じて
がとっても大切
今日のグループレッスンは
そんなことを意識してのレッスンでした
今日のレッスンの様子
体験レッスンも受付中です
11月～2022年1月末までお得な体験3回キャンペーン！！！
プライベートレッスン 月～土曜日 9：00～17：00 
スタジオ＆オンライン同時レッスングループレッスン
月曜日・木曜日 ９：４５～１０：４５
オンラインレッスン土曜日 ８：３０～９：３０
月曜日＆木曜日 ９：４５～１０：４５（スタジオレッスンと同時配信）
▼ご予約はこちらから
https://coubic.com/pilatessmile
産後ママ・ピラティス 11月3日（水･祝日）調布親子カフェaona にて11月17日（水）当スタジオにて
詳細はコチラから▶▶▶ 産後ママ・ピラティス
※少人数制グループレッスン（５名只今、３名で実施）
※完全予約制
※女性専用レッスン
▼PC版で開いた頂くとご予約＆レッスンチケット購入できます。
予約＆チケット購入
お問い合わせinfo@pilates-smile.com
または、公式LINE 友だち追加 メッセージから
