おはよう～ございます
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
春
春
春
ですねぇ
暖かくなるのカラダも動かしたくなるのは私だけでしょうか。
まぁ〜いつも動かしてますが、、、
更に
動かしたくなる私。
さて、さて・・・
最近、『膝が痛いのよねぇ
』
なんて声を頂きます。
うーん
なんでかなぁ〜と。
私もお客さま身体の状況を見つつ。
お客さまにも日常生活でどんな動きをしてるか、どんな時が痛いのか、
思いあたることを思い出して頂いたり、
ご自身のカラダの客観視してみていただいたりしてます。
するとお客さまから
『歩く時の重心が、、、』
『立っている時の右足が、、、』
『お腹に力が入りづらい』
など出てくる出てくる
いつもレッスンしながら
皆さまにお伝えするのですが
『私は、レッスンでサポートして
動か仕方をお伝えすることは出来るけど、
実際に動かすのはご自身ですよぉ
毎日、私が皆さんの隣りに引っ付いて
生活出来ればいいけど、、、
そぉーはいかないですよね
ご自身のカラダと会話しながら、
自分で自分の身体をコントロールして動かす‼️
ことが出来るといいですね。
そのためにも自分の身体を知ることって大事‼️』
っと。
歩き方や立ち方、姿勢などをご自身で客観視
できるとレッスンでの動き一つひとつ意識付
けが出来きて、いつもよりしっかりコントロ
ールして動けます
膝に負担がかかっている方‼️
意外に⁉️って言えばいいのか。
やっぱり‼️っと言えばいいのか。
皆さんお腹が使えてなぁぁぁぁぁい
全体重が下肢に乗りすぎていると
膝に負担。
お腹の筋肉を使えてるかな
歩く時、お腹の筋肉を引き上げ足が上がって
歩いているかな
上記のイラストの
腹筋群をバランス良く使うように
取り入れてます
プライベートレッスンでは
その方にあった内容でレッスンを進めてます。
皆さん、腹筋群使えてますか
４月２１日（水）9：30～10：30
【産後ママ！ピラティス】
オンラインレッスン開催
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オンラインレッスン
プライベートレッスン・グループレッスン実施中！！！
スタジオレッスン
プライベートレッスンは他のお客さまはいらっしゃいません。
グループレッスンは人数制限し３名様で行なっています。8
※スタジオの換気、消毒、マスク着用で実施。
スタジオ＆オンライン同時レッスングループレッスン
月曜日・木曜日 ９：４５～１０：４５
オンラインレッスン土曜日 ８：３０～９：３０
月曜日＆木曜日 ９：４５～１０：４５（スタジオレッスンと同時配信）
プライベートレッスンもご予約受付中※少人数制グループレッスン（５名）
※完全予約制
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