こんにちは
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
朝から気持ちよくレッスンスタート
皆さまのお元気な姿を見ると
ホント、安心します
今日は、足裏マッサージ
からスタート
足は土台ですから
大事です。
『 だんだん、温まってきたぁ～
』っと。
声があがり・・・
更に運動不足で関節の可動域も小さくなっているので・・・
股関節を少しずつ可動域を広げて・・・
っと。
皆さんと充実した時間でしたね
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今まで、運動習慣がなかった方も
ちょっと身体を動かす時間を作るとよいかと思います
自粛生活で、普段より確実に消費量は減っています。
筋力の衰えも
気になりますね。
ピラティスは・・・
猫背改善に効果はもちろん
柔軟性向上
関節可動域を広げる
筋力・筋持久力の向上
心肺機能の向上
姿勢改善
肩こり・腰痛改善
心身疲労回復
などなど・・・
寝転べるスペースがあれば
おうちでも身体を動かせます
皆さん、心も身体も健康でいましょう
ZOOMレッスンについて
コチラから
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只今、ホームページがみられません
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