自分の進歩に目を向けたらサボリ出した

完壁なやることりストを作成したら、
何だかものすごく達成感を感じて、
目標に向かって前進したかのように
満足したのに、完璧にはできなかった
ことありませんか?

進歩にばかり注目していると、
かえって成功から遠ざかってしまうのです。

目標を達成するために積極的に努力してきた
人たちに「目標の達成に向けて、自分でどれ
くらい進歩したと思いますか？」と訊かれた
人は、翌日は練習をサボったり、
勉強をやめて友達と遊びに行ったりして、
目標の達成を妨げる行動をする確率が
高くなります。

いっぽう、「あなたは目標を達成するために
どれくらい真剣に努力してますか？」と訊か
れた人は目標を防げるような行動はしません
でした。

「進歩」ではなく、「努力する姿勢」
に注目することが大切です。

誘惑に負けなかったときのことを学生達に思
い出してもらったところ、その後70%の学生
が自分を甘やかすような行動を取りました。

いっぽう「なぜ誘惑に負けなかったのか」と
理由をたずねたところ、69%の学生は誘惑に
負けませんでした。

「なぜ」という理由を思い出すことにより、
目標に少しでも近づくためのチャンスを
見逃さず、目標達成へ向けて行動できる
ようになります。
 

頑張ったんだから、
少しくらいごほうびをもらってもいいよね、
と思っている自分に気がついたら、
ちょっと立ちどまって、「なぜ」自分は
頑張っているのかという理由を
思い出してみたらいいでしょう。

カウンセリングとコーチング

く人間の心と頭と体は元々一つです。

なので本来はわけることが出来ない

と思うのですが、分かれています。

コーチングもカウンセリングも欧米から
入ってきています。

つまり西洋思想をベースにしています。

西洋思想は「全体を分けて分析する」
という性質をもっています。

これは良い悪いではなく、性質です。

カウンセリングとは、一言でいうと

気持ちを変えてあげることです。

つらい、苦しい、悲しい、寂しい気持ちの

人の気持ちを変えてあげる。

コーチングは一言でいうと、

頭の中を整理し、現状を分析し、

目標を実現するためのベクトルを

生み出してゆくことです。

人には波があり、カウンセリングが

必要な時があれば、コーチングで目標に

一気に進む時もあります。

わたしがカウンセラーとコーチの資格

を取ったのはある人が言ってた言葉からです。

コーチングを受けていたのですが、

一番自分を応援してくれていた母親が

なくなり、うつ状態になってしまい、

コーチからカウンセリングを受けて

マイナスの心をまずは少しでもプラスに

変えてから再開しましょうと言われた

そうです。

私はたとえ鬱であっても、

本人が本当に自分を変えたい、

何とかしたいと依存でなく、

主体的に動こうとしている方なら

喜んで人生の伴走者として、

お手伝いさせていただきます。

疑問・質問あるいは、お悩みがある方は

お気軽にご相談ください。

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無意識のルールから解放する

誰でも嫌いな人や苦手な人がいると
思います。

そんな時どうしますか？

私は最初に自分自身との関係を見直します。

例えば、会社でサボっている人を見て
イヤだなと思ったとします。

その人に対して思ったと同じ様に自分が
サボったときに自分に対してイヤな思い
を抱いている。

そして、「サボっていはいけない」と
思っているということに気付きます。

たぶん、子供の頃、親か先生か周りの
人から言われた言葉だと思います。

そしてサボった時には後悔したり、　
自分を責めているかもしれません。

自分が無意識で決めてしまったルール
から解放してあげます。

「サボってもいい」と自分に許可します

この言葉を何度か声を出して言うと
楽になってきます。

そうすると次からその人が気にならなく
なったり、サボる場面に出会わなくなります

人間関係は自分自身との関係です。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

今日一日が素敵な一日でありますように！

あなたと周りの人が幸せでありますように！

レイキ

レイキは世界で最も人気の高い
「ヒーリング・自己成長のテクニック」
と言われています。

宇宙エネルギーを活用し、心身を活性化し

調和させ、精神的な成長を促し、私たちを

一層幸せに導く方法です。

世界中に広まり、アメリカ、イギリス、フランス

ドイツ、オーストラリア、カナダ、インド、ロシア

等、全世界121か国で実践者が800万人ほど
いると言われています。

医療保険が適用になったり、国家資格に
なっている国もあります。

日本発祥ですが外国程知られていません。

肉体へのヒーリングのほか、心や感情の

ヒーリングもできます。

遠隔ヒーリングもできます。

シンボルやマントラによって高次のエネルギー
と繋がることもできます。

疑問・質問、相談等ありましたら、
遠慮なくお寄せください。

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指ヨガ

指ヨガと聞いてどんなことを想像しますか？
 

指でどんな動きをするのか

どんなことをするのかと思うでしょう。

東洋の身体観には

「全体即部分・部分即全体」という思想が
あります。

手・足・耳という部分に全身の情報があると

いわれており、特に手が脳の緊張・興奮や
弛緩・鎮静の状態を顕著に表すということ
が、広く知られています。

特に手は「脳の露出部位」であり、全身の
各部分と驚くほど密接に関係しています。

手の緊張がが和らぐと、脳がリラックスします。

緊張した時に手に汗握るとかいう表現も
ありますね。

手や指を刺激することで、体の中の気や
血流の流れが良くなり、肩こりや、便秘、
頭痛、腰痛などが解消するだけでなく、
心身のゆがみが修正されてバランスの
取れた本来あるべき姿に近づいてゆき
ます。

手に刺激を与えることで、手軽に全身の
ヨガと同様の効果を得ることが出来ます。

疑問・質問、相談等ありましたら、
遠慮なくお尋ねください。

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