無理せずお腹を引き締める方法

おはようございます。
けいいちです。

昨日はブログを書ける時間帯に限ってメンテナンスになっていました。。。

ってことで、今日は早目に準備。


男性でも女性でもお腹が出ているのって気になりますよね。

特に夏は薄着になるので目立たなくていいのに目立ってしまう部分・・・

ヘルシア緑茶のＣＭでも隣の人を気にしてプールサイドでお腹を引っ込めるシーンもありましたよね。

最近のヘルシア緑茶のＣＭはくびれが凄いダンスの先生が印象的です!!

それだけ多くの方が気にしている部分だと思うのですが無理せずにお腹を引き締めることができるのです。

その方法とはお腹が出ない正しい綺麗な姿勢を保ってその形を筋肉に記憶させること!!

前に“巻くだけダイエット”ってけっこう流行りましたよね。

“巻くだけダイエット”も同じ考えです。

昔、主婦が家でユルユルなズボンをはいているとお腹が出てくるという話も聞いたことがありますが。。。

それが真実かどうかは別として普段からベルトはキツメで過ごすことを意識してください。

ベルトをキツメにすることによってお腹が出ない正しい姿勢を作り出しお腹のお肉に勘違いを起こさせるのです（笑）

正しいキレイな姿勢を意識することによって必要な筋肉が使われ筋肉のつき方も変わってきます。

自然と背筋が伸びることでお腹が引っ込み背筋が鍛えられます。

そしてお腹だけでなく背中もすっきりとしてくるでしょう。

また椅子に座るときもなるべく背もたれを使わないように意識してください。

背もたれを使わないで姿勢を正しくするためには腹筋を使うことになります。

その際に脚を宙に浮かせると効果は高まりますよ。

普段の生活でも姿勢を意識するだけで徐々に体は改善されていきます!!

お試しあれ。

食品衛生責任者講習

こんにちは。
けいいちです。

今日は「食品衛生責任者」の講習会を受けております。

今さらなのですがタイミングがあわず今になってしまいました。。。

13時30分まで休憩で16時30分まで続くみたいです。

内容的には食を扱うものとしては当たり前のことですが大手企業ですら問題を起こしている現状ですからね。

法律やルールとか抜きに常識という部分が欠けているのが大きいのでは!?

問題が起こってからでは取り返しがつかないですからね。

後半戦も頑張ります。

早起きはダイエットのミカタ

こんにちは。
けいいちです。

やっと本業のほうも落ち着いてきたので今日からまじめにブログも書いていきたいと思います。


皆さん毎朝何時に寝て何時に起きていますか？

メタボは言い換えれば“生活習慣病”ということなので生活習慣を改善することが一番大事なんです。

なので不規則な生活を送っている人は太りやすい傾向があると言われています。

ではなぜ早起きがダイエットのミカタになるのか。

まず朝早く起きると自律神経のバランスが整いのです。

そして朝起きて朝日を浴びることで交感神経のスイッチが入って代謝があがってきます。

この朝の行為があるのとないのでは１日の代謝が違うと言われています。

今、自分の体に不満を持っている方は自分の生活習慣を見直してみてください。

前から“レコーディングダイエット”や“計るだけダイエット”もお伝えしていますが食べたものや体重以外にも自分の行動や体調なども一緒に記録して小まめにチェックしてみることをオススメします。

「早起きは三文の徳」とも言いますしダイエット以外にも素敵なことが起こるはずです☆

朝日に感謝