■ 過食の原因は 感情の抑圧です。

食欲というのは

わたしたち人間が

生きていくため

栄養を摂り入れようと起こる

空腹感のことです。

Wikipedia 調べ

生きるために必要な

三大生理的欲求のうちのひとつ。

「空腹感」というのは

読んで字のごとく

「お腹空いた」と感じることです。

この空腹感は

本来、身体が感じる

身体的な感覚。

お腹空いたら

グゥーーっと

腹鳴音が鳴りますよね。

そう、アレです。

音以外に感じる

身体の感覚としては

「お腹ペコペコ」といった感じかな？

ちょっと

想像してみてください。

例えば

健康診断で

胃の検査があり

「バリウムを飲まなくちゃ」なとき。

夕方１８時以降

何も飲食してなくて

翌日、起きて

お腹ペコペコ

健康診断で

バリウムを飲むまで

胃の中が空っぽの状態で

お腹ペッコペコ！！

その感覚が

本来の空腹感です。

なんだけど

「空腹感」には

・身体の空腹感

・心の空腹感

二種類、あるのです。

身体の空腹感は

本来の空腹感。

「心の空腹感」とは

心に穴があいていて

心が満たされない

と、感じているときに感じる

ダミーの空腹感。

これは、ニセモノの空腹感です。

まだ、お腹ペコペコではないのに

お腹が空いている「気がする」。

錯覚に陥っているのです。

つまり

「気のせい」なんです

では、なぜ

ホントの空腹ではないのに

お腹が空いたように感じるのか？

様々な理由が

ありますが

その中でも

大きな理由のひとつが

メンタル。

つまり

心、です。

ホントは

感じている感情があるのに

その感情を 感じたくなくて

感情を抑えている場合。

イヤな

感じたくない感情を

感じることから

逃避しているのです。

感情にフタをして

ないことにして

押し込めていると

食べることで

感情を麻痺させて

蹴散らし、抑圧する。

そうすると

一時的に満たされたような

錯覚に陥ります。

食を使って

感情を抑えるタイプの人は

食べることで

感情を感じることから

無意識に逃避、抑圧し

自分をごまかすのです。

けれども

ホントは 感じている感情は

食べることでは ごまかせません。

心は

食べ物では 埋まらないのです。

心の空腹感（ダミーの空腹感）で

食べることを

「エモーショナル・イーティング」

と言います。

エモーショナルとは

感情的なさま

情緒的なさまを意味する表現。

感じたくない感情から

逃げるはけ口として

食べることで

感情を感じないように

麻痺させて

心にフタをしてしまうのです。

イヤな感情を感じているとき

何かガマンしているとき

ストレスを感じているとき

自分では無自覚だけど

心が暴れているのです。

まずは

感じたくない感情から

逃げている自分に気づいて

そんな自分を知ること。

そして

感じることから

逃げている自分を

責めないこと。

自分をわかってあげること

寄り添ってあげることが

大事です。

では

ホントは

どんなことを

感じているんだろう？

ホントは

どんな感情なんだろう？

ホントは

誰に何て言いたいんだろう？

何をガマンしているんだろう？

何をわかってほしいんだろう？

自分でも気づいていない

自分の本音を

探っていくのです。

けれども

感じたくない感情と

正面から向き合うのは

とてもエネルギーが必要です。

そもそも

向き合いたくないから

無意識にフタをして

逃げてしまうのだから。

ただ、その

感じたくない感情を

置いてきぼりにしたままだから

食べ過ぎや、過食に走り

ごまかしてしまうのです。

食べることで ごまかして

これ以上、自分を

痛めつけないためにも

自分のことを

大切にするためにも

置いてきぼりにしてきた

自分の本音、感情を迎えに行って

自分が 自分の気持ちを

わかってあげること。

そうすると

成仏してなかった気持ちが

癒されて、浄化されるのです。

食べ過ぎ、過食の原因は

身体の空腹感ではなく

心の空腹感、かもしれません。

心にあいている穴を埋める、

ひび割れたままの心を

満たすには

自分の本音

わかってほしい感情に

自分が気づいてあげて

わかってあげることが

最も重要です。

そうすることで

「やっと わかってもらえた🥺✨」と

安心を取り戻し 心の空腹感は消え

過食がおさまるのです。

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