眠い・無気力・やたら食欲旺盛……「冬季うつ病」予防には日光浴を！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131222-00000002-nallabout-hlth
こんばんは。お元気ですか。
最近ですが、心身ともに調子がイマイチです。
仕事が忙しかったのもありますが、冬という季節柄が影響しているのかもしれません。
冬は春夏秋と比べると気温が低い上に、日照時間が短いのが特徴です。
日光に当たる量が少ないと心身の健康に影響を及ぼし、冬季うつ病のリスクが高くなります。
具体的な症状としては、無気力感に襲われる、眠気が強くなりボーっとする、外出するのが億劫になる、などの症状が現れます。
私自身も例外ではなく、毎年この時期はどうも調子が悪く、何をするにしてもモチベーションが上がりません。
世間では「やれ忘年会だ、やれクリスマスだ、やれ大晦日だ!」と盛り上がっていても、どこかシラケた気持ちなのはこのせいかもしれません。
何はともあれ今年もあと残り10日を切っているので、1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。