心がザワザワして、薬を飲んでいましたが、娘夫婦の開業で、家事育児のヘルプをするようになってからヘトヘトに疲れて薬を飲まずに眠れるようになりました。
初めて薬をもらった時、先生が、飲み忘れるようになったら治り時だよとおっしゃいました。
飲み忘れるというよりは、寝る前に飲むか、飲まないか、ちょっと考えて飲まない選択をしている感じではありますが、飲まずに眠れています。
たまに嫌なニュースや悲しいニュースをたくさん見たりすると不安感が強まりザワザワする時は我慢せず、半錠飲んでいます。
治ってはないけど、うまく調整できるようになっていると思います。
まごたんを預かっていると、ご飯をしっかり食べて動くからいいのかも。
昨日映画「フラガール」で松雪泰子さんが演じられた役のモデルになった方を密着する番組があり、94歳ながらまだフラダンスを教えてらっしゃいました。
90代の1日の平均歩数は650歩のところ、7000歩くらい歩いてらっしゃいました。
そして、3食しっかり食べていらっしゃいました。
黒柳徹子さんもしっかり食べてらっしゃるからめちゃくちゃ元気ですよね。
10月に娘が出産したら、ますます忙しくなるし、体力をつけねばと思っています。
子どもたちがいなくなってから、昼ご飯は食べなかったり、お菓子しか食べなかったり、朝もトースト1枚とカフェオレだけとか、夜だけちゃんと食事しても栄養が足りてなかったなと反省。
老後の元気の鍵は子どもが巣立ってからの健康管理にあると思います。
お腹が満たされていれば栄養が摂れてる気がしてたけど、 改めて見直すとカロリーはとれてても栄養はない。
調理が苦手であまり食べない食材が今必要な栄養だったりする。
魚料理や根菜類、葉物野菜とかどんどん取り入れなきゃな。