最近夜中3時頃に目が覚める。
子どもが高校生の頃は睡眠時間が3～4時間だった。
子どもに手がかからなくなりフルタイムで働いていた頃は5時間くらいかな？
もうそれがルーティンになっちゃってて、最近は疲れて10時くらいに寝ると3時くらいに起きてしまう。でこれまたルーティンで起きるとトイレに行きたくなる。
トイレに起きると完全に目覚める。
なので我慢して寝る時もあるけどそれでも４時頃には我慢できずにトイレ。完全なるおばあちゃん。
母は結構前から寝る時に安定剤を飲んでたな。ぐっすり眠れるって言ってた。
健康アプリの記事ではボケ防止には１日7時間は寝た方がいいと書いてあったからあと2時間眠りたいんですけどね。
まごたんのお世話してぐったり疲れてるとそのくらい寝ることもありますけどね。
まあ5時間でもしっかり寝た感はあるのでいいかなとは思います。
パパのお兄さんのお嫁さんが不眠症で悩んでいた時は眠れないと言っていたのでそれよりはいいかなと。病院に行って安定剤や睡眠導入剤やら処方されたけど効かないと言っていました。
お義姉さんにはたまにしか会わないからその後不眠症が治ったかは聞いてないのですが、体調を崩したとは聞かないので治ったか上手につきあっているのかもしれませんね。
あくまで健康アプリのデータは平均値で、やはり個人差はあろうかと 思います。
あと、今どきの扇風機は6時間で自動的に切れるようになっているので切れると暑くて目が覚めることもあります。
夏の疲れをためないようにしたいですね。