2007/01/22
89.8kg/31%
太ったー！
いや、仕方ないんだけど･･･
金曜日は外食しまくり。
土曜日にいたっては飲み→徹カラで飲み食べまくりです･･･
今週は日曜日にフットサルの練習に参加予定だから、そこで持ち直すであります！
2007/01/15
89.2kg/30%
特に気をつけたことはなし。
友達とウェンディーズやマックいってるし、お菓子も好きなだけ･･･とはいわないけど、特別禁止にして
なんていない。
運動は毎日散歩ぐらい。あとは腹筋ストレッチを軽く。
筋肉痛にまではならないから、筋肉量も現状維持ぐらいだと思うのよね。
それでも一応0.8kg減っているのだから、いまだに確変状態みたいです。
でもねー。リバウンド何度も経験している身としては、停滞期が怖い。
停滞→ストレス溜まる→ばかぐい
これ、リバウンドするダイエッターならみんなやってること。
多分ね。ダイエットばっか考えてちゃいけないと思うの。
ダイエットは一日2回、15分ぐらい考えればいいことであって一日中考える事ではない。
また、毎日表に出てれば嫌でも視線が気になる。
あぁ、お腹でてないかな？アゴが二重アゴってないかな？なーんてね。それで十分。
だから、これからも1週間発表ぐらいがいいと思う。
毎日発表してたら毎日考えなきゃならないし。ストレス過多に、なっちゃーうゆぉー
2007/01/08
体重90.0kg
体脂肪率31%
この体脂肪率というのが一番やっかいで、毎日毎日変動しまくりです。
事実、先週計ったときは27%だったしね。
起床後即計測という面では同じにしてあるのになぁ。なんでだろ？
むしろどっちが正しいんだろう？というのが気になる本音。
あ、ちっと痩せてますね。嬉しい！
正月太りがちょこっとだけあったので、頑張って修正しましたよーTT
もうすぐ89kg台突入かなー？
こういう励みっつーのはやっぱやる気につながるわけですよ、うん。
今週も正しい食生活を心がけ、運動を週2の割合で実施してやせよう！
あ、 毎日適度にストレッチもしてたりします。
ほんとにちょっとだけだけど･･･長い目で見たら効果あるかもね♪