ありがとう！！
昨日のMICHIKA 和 bar
満席ありがとうございました🈵
よく飲み屋さんなんかで会う野本くんがお友達と来てくれました～☺
ありがとう❗
お店後は野本くんも一緒に変わり蕎麦🎵
お腹すいてなかったけど、特盛り食べました(笑)
これからガーリックパラダイス～😁
#松本道香
#シンガーソングライター
#アーティスト
#michika和bar
#予約制
#アーティストの店
#飲み屋
#ロフト
#新宿
#ゴールデン街
#goldengai
#shinjuku
#花園五番街
#音楽とお酒
#お酒
#小さなお店
#artist
#singersongwriter
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#東京
#新宿ゴールデン街
本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日の東京の最高気温は23℃です。台風の影響かどんよりとした曇り空で、暑さも一段落ですね～
今日のお通しの１つの「つるむらさき」は栄養価にすぐれた野菜で、抗酸化作用のあるビタミンA（αカロテン、βカロテン）、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含んでいます。
いずれも病気や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、皮膚や粘膜の保護作用、体の免疫力を高め感染症を予防する効果があります。
βカロテンの含有量は、ほうれん草より劣りますが、ビタミンCはほうれん草を上回り、カルシュウムに至ってはほうれん草の約3倍多く含まれます。
さらに骨にカルシウムを定着させるビタミンKの含有量が野菜類の中ではトップクラスなので、骨粗鬆症の予防にも適した野菜といえます。
また、不溶性食物繊維が水溶性食物繊維の約3倍多く含まれているので、整腸作用による便秘の改善が期待できます。
栄養価にすぐれる割に低カロリーなので、ダイエットの強い味方になってくれます。
モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
それでは、ご連絡お待ちしています。 ●9/16(土曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
マカロニサラダ
大根のキンピラ
ツルムラサキのジャコ和え
モロヘイヤのおひたし
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。 <お料理メニュー>
タンドリーチキン ¥600
子持ちししゃもの南蛮漬け ¥400
もつの煮込み ¥600
自家製塩辛 ¥500
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300 <お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバーラベル ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
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#東京
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本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日私もお店に行きます。
今日の東京の最高気温は29℃です。昼過ぎまでは日ざしがジリジリ暑かったですが、午後になり雲が出てきて暑さも一段落ですね～
今日のお通しのひとつの「芋茎(ずいき)」には、ミネラルの一種であるマンガンの含有量が豊富です。
野菜類ではトップクラスでモロヘイヤなどの緑黄色野菜よりも多く含まれます。
マンガンは、3大栄養素の代謝を促す酵素の構成成分となり、正常な代謝をサポートします。
また、骨の健康維持、骨の再石灰化を促すなど、健康で丈夫な骨作りにも欠かせないミネラルです。
さらに、マンガンは神経の伝達コントロールにも関わりがあるため、神経の機能を正常化させる効能もあります。
ずいきには、皮の表面に近い部分にアントシアニンが多く含まれています。
アントシアニンは、ポリフェノールに分類される栄養素で、強い抗酸化作用があるため、老化防止の効能が期待できます。
また、アントシアニンには視力向上の効能があるので、目の使いすぎが気になる方は特に多く摂りたい栄養と言えます。
ずいきは、カルシウムを含み、さらに微量ながらマグネシウムやリンなどのミネラルも含んでいます。
カルシウムは骨や歯の形成に重要な栄養素ですが、骨の形成には、マグネシウムやリンも必要です。
他にも、神経の興奮を制御する働きもありイライラを抑えます。カルシウムは現代人が不足しがちな栄養と言われているので注意しましょう。
モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
それでは、ご連絡お待ちしています。
●9/15(金曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
芋茎(ずいき)の煮物
マカロニサラダ
ゴーヤと豚肉のチャンプル
モロヘイヤのおひたし
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。
<お料理メニュー>
タンドリーチキン ¥600
子持ちししゃもの南蛮漬け ¥400
もつの煮込み ¥600
自家製塩辛 ¥500
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバー ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
行きたーい！
花粉症が酷いです😭
目と鼻をとりたいです😭
顔中かっゆーい💦
大好きなアーティスト米倉利紀さん。
私が音楽をはじめたきっかけのアーティスト。
しばらくライブに行けてないんだけれど、
10月と12月に新宿でライブがあるのねー＼(^-^)／
行きたい…行きたい🎵
20年以上ファンだけれど、素敵に歳を重ねてるな～。
色っぽい✨
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くーちゃん
冷麺にチャーシューとかではなくて
生ハムをっていうのを見たのでやってみたら結構いけました😋
私は相変わらずよく食べてるけれど。
ミニチュアダックスのくーちゃんがあまり食べなくなってきちゃいました😢
13歳っていうのもあるんだけれどね。
これくらいになると痩せてきちゃうのよね😢
ささみは食べるんだけれど、それも最近は残しちゃって…。
ねこちゃんも２匹きたし、ママちゃん
ねこちゃんばかりだし😅💦
私もあまり家にいないからストレスもあるかなぁ。
色々考えなくちゃ！ #松本道香
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